口腔科普：牙膏与牙刷的选择

12月8消息，北京市卫生健康委官网公布健康知识《口腔科普︱牙膏与牙刷的选择》。

一、牙膏的选择

医生推荐用什么牙膏刷呢？

实际上，无论是老年人、成年人、中小学生还是上幼儿园和没上幼儿园的小宝宝，医生都推荐使用含氟牙膏。使用含氟牙膏是防龋有效又安全的方法，世界卫生组织推荐所有人——从幼儿到老年人都要用含氟牙膏刷牙。

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0-3岁婴幼儿建议用仅大米粒大小的含氟牙膏，即便咽下去也是安全的。家长尽量让孩子吐出牙膏泡沫，不要养成吞咽牙膏的习惯，因此也不建议孩子用可吞咽牙膏。如果家长特别担心，或者有什么其他考虑，也可以不用任何牙膏，用自来水或者白开水给孩子刷牙也是可以的。

二、牙刷的选择

牙刷软毛好还是硬毛好？

其实两者各有优缺点，要选择适合自己的。软毛牙刷舒服，对牙齿的磨损和牙龈的刺激小，但清洁效果差，硬毛牙刷正相反。

如果你口腔卫生状况特别好、平时刷牙也很认真仔细，可以选用软一点毛的牙刷，多刷一会。反之，如果你口腔卫生不好，又经常喝茶、喝咖啡，还是选用硬一点毛的牙刷，对牙面细菌软垢清洁效率高。

其实正规合格牙刷的毛，软硬差别不是很大，关键是选一个适合你的口腔大小，使用舒服又能刷干净的牙刷就可以啦。软和硬不重要，把牙齿各个牙面都刷干净才是王道！

责任编辑：张译文