测自己的真实年龄,扫一扫测年龄

怎样从医学上证明一个人的真实年龄

真实年龄即生理年龄。有的人实际年龄与自己的实际年龄差距很大。这种现象，越来越低龄化！实际年龄只有20岁，可生理年龄已经35岁以上了。尤其是当今的女性，这种现象正在蔓延！按时睡觉，按时吃饭，一日三餐吃得好，晚上11点前睡得着，不做梦，跟着太阳、月亮走，不用检查，就是实际年龄（个体的实际年龄），甚至，比实际年龄还年轻！否则，就是未老先衰！

怎么检测自己身体年龄

测试一：大脑

以7为间隔，从100向后倒数(100减7，得出的数再减7，依此类推。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40~60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。

加分方法：大量的科学研究已经证实，有氧运动最能使大脑受益。运动能增强心脏功能，促进血液循环，大脑供血量因此得以增加。每天应至少抽30分钟时间进行游泳、竞走之类的有氧运动。

测试二：皮肤

手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，保持一分钟，然后放开。观察一下，皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。如果耗时不超过1秒，身体年龄减3岁；1~2秒，不加也不减；3~4秒，加1岁；5~10秒，加2岁；11~30秒，加3岁。

加分方法：限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟，因为香烟里的焦油会增加皮肤对光的敏感性，增加晒伤风险。

测试三：肌肉

单脚站立，另一只腿在膝盖处弯向臀部，双手按在臀部，闭上眼睛，计算一下多久身体失去平衡。如果能保持1分钟，减4岁；30秒，减2岁；只能坚持几秒，加3岁。

加分方法：每天都要练习单腿站立，尽可能保持更长的时间，这样做可以提高肌肉感受运动的能力，增强肌肉力量，减少摔倒几率。

测试四：眼睛

将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨，手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时，让旁边的人读一下尺子的读数。如果距离小于15厘米，不加也不减；16~30厘米，身体年龄加1岁；31~60厘米，加2岁；61~90厘米，加3岁；超过90厘米，加4岁。

加分方法：人类没有办法阻止眼睛的老化过程，但是戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康。此外，戴一副防紫外线的太阳镜，可以降低白内障和视网膜黄斑变性的风险。

测试五：肺

取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后将所有气体吹入气球。用尺子量气球的宽度。11厘米以下，加5岁；11~14厘米，加3岁；14~18厘米，加1岁；超过18厘米，减3岁。

加分方法：减肥是增加肺活量最有效的办法。多余的脂肪阻碍肺部肌肉收缩，超重的人吸进同样的氧气要比体重正常者费劲。另外，每天应该抽时间做3~4次深呼吸。

测试六：听力

选择最常听的电台节目，将音量调至平时的1/4，你还能听清楚吗？如果听不清楚，加5岁；如果只能听清背景音乐或个别词句，加3岁；基本明白电台内容，加1岁；完全没障碍，减2岁。

加分方法：每天戴随身听的时间不超过1小时，以尽可能低的音量收听电台节目。这样会迫使大脑皮层调节听觉效率。

测试七：牙齿

口臭吗？刷牙时牙龈流血吗？牙龈出血，加4岁；口臭，加1岁。

加分方法：一年看两次牙医；每天刷牙两次，每次至少2分钟，同时不要忘了用牙线剔牙。

测试八：心脏

测量你的最大臀围和最小腰围，然后计算最小腰围和最大臀围比。比值小于0.7，减1岁；介于0.85与1之间，加3岁；超过1，加5岁。

加分方法：平衡饮食、规律运动可以保护心脏，减少内脏脂肪的积累。

计分结语：

现在可以把你的实际年龄和8道题的分数相加减。如果得数小于你的实际年龄，那么祝贺你，你的身体很棒噢。如果得数大于实际年龄也不要气馁，为健康做些改变，什么时候都不晚！

如何计算自己是真实年龄?

很简单，科学的办法，就是用当天的日期减掉身份证上或户口簿上的出生日期。比如今天是2013年6月17日，一个人的出生日期是1989年6月18日，看样子2013减1989等于24岁，但实际上还是23岁，因为没有过日子。相差了一天也是没到日子。不要去纠结农历出生日期。那是以前的算法了，现在走上社会，社会认的，就是你的身份证上的日期，如果你的真实出生日期与身份证上不一样，那么依然要以身份证日期为主，因为这是法律认可的，你以后结婚、办理医疗、养老等都是以此为准，人类的电脑系统只认你的身份证日期。

你是个年轻人，千万不要像一些老人家一样，把自己的孙子夸得大大的，明明是5岁，硬要说成虚岁6岁，已经开始吃7岁的饭了，就是7岁了。这都是良好的心理愿望，希望小孩快快长大，但现在已经不合适了。

怎么测自己身体年龄

测试一：大脑

以7为间隔，从100向后倒数。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40—60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。

测试意义：英国诺丁汉大学的戴夫·摩尔教授表示，人的大脑由数百万细胞组成，它们通过神经突触互相传导信息。但是随着年龄增长，脑细胞开始死亡，突触退化，人脑的思考能力和记忆能力大受影响。

加分方法：大量的科学研究已经证实，有氧运动最能使大脑受益。摩尔教授说：“运动增强心脏功能，促进血液循环，大脑供血量因此得以增加。”每天应至少抽30分钟进行游泳、竞走之类的有氧运动。

测试二：皮肤

手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，保持一分钟，然后放开。观察一下，皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。如果耗时不超过1秒，身体年龄减3岁;1—2秒，不加也不减;3—4秒，加1岁;5—10秒，加2岁;11—30秒，加3岁。

测试意义：老化的皮肤会慢慢丧失弹性，皱纹逐渐滋生。阳光照射也会损害胶原质——皮肤柔软、富有弹性的保障，皮肤癌的几率随之增加。

加分方法：皮肤科医生安德鲁·莱特称，限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟，因为香烟里的焦油会增加皮肤对光的敏感性，增加晒伤风险。

测试三：肌肉

单脚站立，另一只腿在膝盖处弯向臀部，双手按在臀部，闭上眼睛，计算一下多久身体失去平衡。如果能保持1分钟，减4岁;30秒，减2岁;只能坚持几秒，加3岁。

测试意义：年龄越大，下肢肌肉力量越弱。人体控制关节运动的能力也在迅速下降，身体更容易摔倒。

加分方法：理疗师萨米·马戈说，每天都要练习单腿站立，尽可能保持更长的时间，这样做可以提高肌肉感受运动的能力，增强肌肉力量，减少摔倒几率。

测试四：眼睛

将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨，手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时，让旁边的人读一下尺子的读数。如果距离小于 15厘米，不加也不减;16—30厘米，身体年龄加1岁;31—60厘米，加2岁;61—90厘米，加3岁;超过90厘米，加4岁。

测试意义：验光师苏珊·布莱克尼解释说，晶状体随着年龄增长变硬、丧失灵活性，老化的眼睛会失去聚焦能力。

加分方法：人类没有办法阻止眼睛的老化过程，但是戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康，研究发现，吸烟者失明的概率是非吸烟者的2倍。此外，戴一副防紫外线的太阳镜，可以减少白内障和视网膜黄斑变性的风险。

测试五：肺

取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后将所有气体吹入。用尺子量气球的宽度。11厘米以下，加5岁;11—14厘米，加3岁;14—18厘米，加1岁;超过18厘米，减3岁。

测试意义：英国肺脏基金会的基思·普劳斯称，随着肺脏弹性机能下降，肺活量相应减少，一些肺泡也会退化。

加分方法：减肥是增加肺活量最有效的办法。多余的脂肪阻碍肺部肌肉收缩，超重的人吸进同样的氧气要比体重正常者费劲。另外，每天应该抽时间做3-4次深呼吸。

测试六：听力

选择最常听的电台节目，将音量调至平时的1/4，你还能听清楚吗？如果听不清楚，加5岁;如果只能听清背景音乐或个别词句，加3岁;基本明白电台内容，加1岁;完全没障碍，减2岁。

测试意义：经常戴耳机会损伤听觉神经。

加分方法：每天戴随身听的时间不超过1小时，以尽可能低的音量收听电台节目。这样会迫使大脑皮层调节听觉效率。

测试七：牙齿

口臭吗？刷牙时牙龈流血吗？牙龈出血，加4岁;口臭，加1岁。

测试意义：随着年龄增长，牙齿积累牙菌斑，一旦发生感染就会流血。齿龈炎得不到治疗就会转化为牙周病，牙龈也会渐渐萎缩。此外，口臭也是牙菌斑积累的标志。

加分方法：一年看两次牙医;每天刷牙两次，每次至少2分钟，同时不要忘了用牙线剔牙。

测试八：心脏

测量你的最大臀围和最小腰围，然后计算最小腰围和最大的臀围比。比值少于0.7，减1岁;介于0.85与1之间，加3岁;超过1，加5岁。

测试意义：腰部脂肪过多的人容易患糖尿病、高血压和心脏病。腰部的脂肪都是附着在器官上的内脏脂肪，它带来的心脏病风险高于皮下脂肪。

加分方法：平衡饮食、规律性运动可以保护心脏，减少内脏脂肪的积累

十年后的你会是什么样子?

我觉得10年后物质上，我应该有房、车，自然也有贷。工作上，我自己倾向于找一个待遇比较的好工作，跟IT有关系，但不希望是纯IT。如果生活压力大，那苦就苦一点，家人过得舒服我就开心；如果生活舒适度比较高，那也没必要太苦。一心想多赚些钱，累了身体，生活失去乐趣，多不值。能多赚几个钱嘛？还不够贬值的。通货膨胀这么厉害，把当下过好了比较重要。家庭上，32岁应该结婚了吧？我会找一个爱我的人，把日子过的满满的都是爱，都是幸福。我是个非常重感情的人，定会把妻儿父母呵护好的。娱乐上，三十岁，这一路从初中到工作，不同的年龄段接触了不同的圈子。自己到每个圈子都有得玩。另外如果能在定居城市里有几个交好的朋友，一起吃吃茶，去桌游吧打打桌游什么的再安逸不过了。希望我的十年后能和自己想象的一样。

特别篇小兰测十年后小蓝长什么样?

像她的妈妈妃英理