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五行八法拳实战图解,五行拳拳谱图解

兴仁信息网2023-11-02 21:23:350

谁有五形拳的图谱

找了好久找到的配图介绍五形拳动作

http://www.wulinzhi.com/chinese-traditional-martial-arts/four-major-genres/shaolin/shaolin-kungfu/756

传统的少林五行八法权视频

少林五行八法拳

少林五形八法拳,属北派少林。这套拳术具有拳禅一体,内外合一,神形兼备的特点。内容包括:龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型,和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。该拳不仅练艺,而且主张“练身修心”。如龙形拳法,主张以意为先,凝神守中,主练“神”。这对于调节中枢神经系统的功能,有良好作用。虎形拳法,腰实臂沉(头正身直)主练“骨”。有助于调节体形,锻炼腰、腿、肩、背肌肉和促进骨骼生长,尤其对培养青少年的正确姿势,促进正常发育很有益处。豹形拳法发力迅猛,拳势暴烈,主练“力”。可增强劲力,提高灵敏、速度等素质。蛇形拳法柔巧迅疾,主练“气”。不仅能锻炼深长的呼吸,增大肺活量,还可促进血液循环,提高心血管的功能。鹤形拳法稳实轻柔,聚精凝神,主练“精”。可培养人的内在精神,使头脑清醒,精神振奋,有益于提高全身各器官系统的机能。

“少林五形八法拳”结构严谨,刚柔相间,简练朴实,易学易用,便于自学。这里介绍的这趟拳术,是根据传统的少林五形八法拳,依其特点、风格而从中选编出的二十个动作。适于不同年龄、性别的初学者练习。

本文所指穴位,请参照附图。

正身拱立 二虎争威 卧虎扑食

饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞

黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林

迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪

五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘

白蛇初探 白鹤单息 白虎望月

金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞

白鹤寻食 正身拱立

1、起势(正身拱立势)

直立,两掌并拢相合。掌尖高与鼻端齐,眼看两中指尖。

要领:全身放松,头颈正直,舌抵上堂,下颏内收,扣齿,精神贯注(气沉丹田),肩部不可上耸,胸腹内含,呼吸均匀、自然。

2、马步双冲拳(二虎争威势)

①左脚向左迈出一步,两腿弯曲成马步。两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳,拳心向下,随势用意念将气吸至“命门”,眼看前下方。(图2)

②上动不停,两拳迅速由腰侧向前平行冲出,拳高与肩平,拳心向下,同时呼气(用意念将气充至丹田)。眼看正前方(图3)。

要领:以上动作要连贯、迅速、准确。马步不可移动,保持腿正。胯圆、肩平、身直、扣足展膝,五趾抓地,腰背平齐。两眼随拳冲出时看正前方。要做到功架稳固、扎实。呼吸顺达。

3、虚步虎爪势(卧虎扑食势)

接上动,两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气,随即屈肘向下,两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣,形成虎爪(掌心内含向下),呼气;同时重心右移,左脚尖内收点地,成左虚步。头部随势向左转,眼看左虎爪(图4)。

要领:虚步与两手的动作要配合协调,两掌经两胯侧时左脚内收,两掌成虎爪时脚尖点地。两臂要有沉、托的含意,两肘平行抬起,肩部不可上耸,腹部内收,气沉丹田。十指用力内扣,意念贯于十指尖。虎爪要做得圆满。

4、左弓步撞爪(饿虎抱石势)

接上动,身体略向左转,吸气,左脚向左迈出成左弓,左虎爪收回置于腹前,爪心向下。右虎爪从右肩侧向前推出,同时配合呼气。眼看右爪(图5)。

要领:左虎爪紧靠腹前,右爪推出时劲力要整,可同时发“呵”声(内在)以壮劲力,腰部挺直,右肘要“沉垂”。意念要集中于十指尖。

5、进步左靠肘(搬石寻路势)

接上动,右虎爪变掌外旋半周,同时吸气,屈肘收于腹前,掌心向上。同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出,拇指向内,掌心向下。左脚随动作向左迈出半步,右脚步同跟进,身体微向右转成马步,配合呼气充至丹田。眼看左腕(图6)。

要领:左肘横击,要结合步型的前移,配合呼气的同时发挥整体的劲力。

6、跟点步右冲拳(潜身入洞势)

接上动,身体略左转,吸气,左脚跟为轴外旋,右脚随之跟随进半步,脚尖向前,前脚步掌着地于左脚右后侧,重心落于两腿正中,成右跟点步。右掌随势由腹前变拳,向前冲出,拳眼向上,肘部略沉拳高与肩平。左掌收置右肩侧,配合呼气,眼看正前方(图7)。

要领:冲拳与跟点步要同时到位,右脚上步要快,大腿与膝关节均要内合,两脚前后的垂直距离约35厘米,腹部内收。要注意力腰(命门)发。

7、跟步双推撞(黑虎推出势)

①接上动,右脚步向前上步,脚尖内扣15度,重心随之前移成左跟点步,左掌、右掌,同时变虎爪,两腕相交架于头顶上方(左上右下),同时吸气。

②上动不停,双虎爪分别收于腰间后,向前推出同时呼气,眼看前方(图8)。

要领:动作要配合连贯,两虎爪收于腰间时(掌心向下),眼要随看下方,双虎爪推出时,肩、肘部要沉、垂。意念,集中于两“劳宫穴”。两虎爪之间约一拳距离,高与肩平。要注意力从腰(命门)发。

8、左弓步双峰贯耳(饿虎揽食势)

接上动,右腿震脚,左脚随之向前一步,成左弓步。双虎爪向下按压后,分别于左右变拳向体前上方贯出,高度与眉齐,吸气,眼看双拳(图9)。

要领:双拳向前上方贯出时,动作要快,腕部要有力,两拳到位后拳心均向内,两肘微屈,身体略前倾。此时意念应集中腹部(丹田处)。

9、马步回身顶肘(豹子撞林势)

接上动,身体向右转,两腿成马步,右臂盘肘,向右顶出,同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧,眼看右肘(图10)。

要领:右盘肘顶出时,用力要顺,拳与肘尖要平行。要注意力从“丹田”出。

10、提膝上崩拳(迎风双探势)

接上动,右腿收回提膝,左掌变拳与右拳分别同时向上分开后,翻臂崩出,两拳心向上,同时吸气。眼看右拳(图11)。

要领:右腿提膝,小腿内收,脚面绷直。两臂崩拳要以拳背指骨为力点,腕部挺直,肘部微屈,上体略向右侧倾,此时“会阴穴”上提,重心要稳。

11、马步格拳下撩掌(乌龙探水势)

①接上动,右脚向右落步,身体略左转,成马步。右拳屈肘向左横格,肘尖向下,拳心向内,左拳变掌随之向右护推,眼看右拳(图12①)

②上动不停,右拳变掌,同左掌分别经体前向两侧撩击,以小指一侧(掌外缘)向外,同时呼气。两肘微屈,眼看右掌声(图12之一②)

要领:双撩掌要注意沉肩、含肘,马步要稳实端正。力从腰(命门)发。意念,运至两“劳宫穴”。

12、搂手左崩拳(黑虎抖爪势)

接上动,右脚向右后方稍迈出一步,身体右转成右弓步,同时右掌经体前向右后方搂手(置于右后方时变拳),同时吸气,左掌同时经左胯侧向体前崩出。呼气,拳心均向下,眼看左拳(图13)。

要领:动作要协调,两臂之劲随腰(命门穴)而发。崩拳时中配合发“呐”声,以声助气,以气助力。

13、左反臂上崩拳(五爪探顶势)

接上动,左腿向前一大步,成左弓步,右拳同时变掌,向上、前、下划弧,置于左腋下,左拳屈肘向内经胸前向前上方反臂崩出,同时吸气,拳心向内,眼看左拳心(图14)。

要领:整个动作要协调,左拳内旋时要与右掌动作相配合,做到步、拳、掌同时到位。

14、插步后撩(黑虎钻林势)

上动不停,右腿向左后插步,脚掌着地,上体随之下压。左臂屈肘,左拳内旋经胸前向反臂猛撩。拳眼朝下。右掌向上置于下颏左侧成立掌。同时呼气。掌心向外,眼看左拳(图书馆15)。

要领:插步、撩拳结合要快,右掌防护要及时。呼气后迅速吸气。

15、马步侧撩拳(豹子抖尘势)

上动不停,身体向右后转,成马步。同时右拳变拳,经体前向右下方猛撩,左拳变掌,经体后向上撩起于下颏右侧,同时呼气,掌心向外,眼看右拳(图16)。

要领:马步撩拳时转体要快,要稳,力从“丹田”出。

16、虚步压掌(白蛇初探势)

接上动,身体略左转,面向左,左腿略收脚尖点地成左虚步。右拳变掌,随身体左转,两臂同时向左侧摆压,掌心均向下置于体前,配合吸气,眼看左掌中指尖(图17)。

要领:虚步压掌要轻柔,吸气时意念由丹田经会阴穴、降至涌泉穴入地。

17、转身提膝穿掌(白鹤单息势)

接上动,身体随之向右后拧转,以左前脚掌为轴,向后拧转,全脚着地,右腿随之提膝(面向右),左掌同时平行向右摆压,同时呼气。右掌随之迅速向前伸出,掌心向上。左掌声收至腹前,掌心朝下。随势吸气,眼看右掌中指尖(图18)。

要领:提膝伸掌要迅疾、敏快,意念由涌泉穴经足三里至会阴后,通达百会。

18、震脚双冲拳(白虎望月势)

①接上动,右脚向前落地(震脚),左腿随之抬起,左脚扣于右膝后侧,两掌变虎爪收于腹前。虎爪心下,眼看前下方(图19之①)。

②上动不停,左脚向前迈出,成左弓步。身体侧前倾,双虎爪变拳,分上、下向前冲出,两拳眼相对,肘部微屈,两拳间相距厘米,同呼气。眼看两拳中间(图书馆19之②)。

要领:震脚时身体随之下沉,双拳击出时要用腰背之力,势出沉稳。意念贯于两拳中之“劳宫穴”。

19、提膝双砸拳(金豹擂石势)

接上动,左腿提膝内收,随身体直立后吸气,随即两拳平行下砸,同时呼气,拳心相对,两拳相距厘米,眼看左膝(图示20)。

要领:双砸拳与提膝动作要同时完成。要做得稳固有力,上体可略前倾。砸拳时可配合发“嘿”声,以助豹形合力。

20、右腿连击(虎尾搅林势)

①接上动,左脚落地并吸气,右腿屈膝后脚前蹬(以脚跟发力),右拳下垂,拳心向内,置于胯前。左拳变掌置于右肩侧,掌心向右,同时呼气。眼看前方(图21之①)。

②上动不停,右膝略做回收后,即呈横踹击出,右拳提起变掌,与左掌同时向前后横击,掌心均向外,身体略后仰,同时呼气。眼看右脚(图示21之②)。

要领:噔、喘腿时脚尖要勾起,动作要迅速、连贯,同时呼气两次中间不吸气。支撑腿要稳固,掌握好重心。

21、弓步双冲拳(潜身入洞势)

①接上动,右腿收回,脚尖点地成虚步。右掌变拳,收于腰间,拳心向上。左掌向右经体前横摆置于右肩侧,随势吸气。眼看前方(图示22之①)。

②上动不停,右腿向前迈一大步,成右弓步,左掌变拳和拳同是分别向前后冲出,拳眼均向上。此时随冲拳配合呼气,眼看右拳(图示22之②)。

要领:双拳击出时,两肩要松沉身体略做前倾。气沉丹田。

22、虚步撩掌(白鹤寻食势)

①接上动,身体向左转,成左弓步。右拳向下经体前向左撩起,与左臂平行。左拳变掌。眼看右拳(图示23之①)。

②上动不停,两臂同时向上,向右、向下、向前做环形双撩。同时左腿略收后,脚尖点地成左虚步。左肘略屈,立掌置于体前,右拳置于左腋下,拳眼向上,眼看左掌中指尖(图23之②)。

要领:做环形摆动时,两臂要平行双撩,腰身转换要灵活自然。整个动作随势吸气,意念送至“命门”。

23、收势(正身拱立势)

接上动,身体略向右转,右拳向右下摆至体侧上方时变掌,与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前。左脚随势呼气。眼看中指尖(图示20)。

要领:眼与右掌的动作要相随,合掌姿势要沉实、

不好意思.视频屏蔽了..........

少林五形拳的介绍

少林五形拳(又称“少林五行八法拳”),属北派少林。少林五拳的五形分别是指龙形、虎形、豹形、蛇形、鹤形。这五形据说是脱胎于华佗五禽戏中五禽(虎、鹿、熊、猿、鸟)之意。所以少林五形拳是集导引之法及技击之术于一体的武功。这就决定了少林五形拳不仅是强身健体的优良功法,而且是实战技击的绝学。

少林五形拳 VS 形意五行拳——两者有什么异同?哪个更厉害?

少林五形拳(又称“少林五行八法拳”),属北派少林。少林五拳的五形分别是指龙形、虎形、豹形、蛇形、鹤形。属于象形拳。

形意拳发源于山西太谷,山西形拳讲究功力,形松意紧,外形不拘一格,打法变幻多端的风格特点。在形意十二形中,重点突出所取动物的进攻技巧,不求形象但求意真的练法,五行中讲究金、木、水、火、土的内涵。

可以说形意拳包含了少林五形拳,但是武功嘛,那就要看个人的修为了,大师说过,只管练习你最拿手的那几招,出手胜负就是那几招了。

形意五行拳分别破解敌人的哪些招式?

形意的用法是否只有五行拳那几下我不敢说,但到了生死一线的格斗,是不会拘泥什么招式,敌人自己就能生存。若说五行拳是基本招式我总觉得不象,例如散手,总是先学会各种基本招式,直,钩摆拳,侧踹,边腿。。。。从生理的各种角度,发挥力量,各种打法,很全面。再看形意,如劈拳,是练用掌跟下劈敌人,为何没有侧掌砍敌,正掌击敌。炮拳和崩拳其实也就一个横臂上架的区别,发力的方式很相似,似乎有些重复,而且不应只局限于一个横臂上架,任何防守动作不都可配合崩拳吗,而横拳呢,不管从哪个角度看,它都不太象直接攻击的技法,出手横拳这句话很显然不是指形意的横拳,可能是指心意拳。

若我换个观点看,五行拳是由枪法的基本招式演化而来的就觉合理了,三体式不正象后手握枪把,前手持枪身,瞄着敌人,劈枪是古代膂力较大的武将善用的,明代的常遇春,宋代的高崇,崩枪就是最基本的扎枪,扎枪最强调拧劲,而崩拳也一样打钻头般的拧转力。炮拳我不是太明白与枪的关系,而钻拳和横拳很明显就象是上点枪和外拨枪。

南少林五行拳的虎

虎是中国人心目中的“万兽之王”。据说祇要虎啸一声,则万兽臣伏。猛虎穿林而过时,则风云变,山岳震动。

当然,上述有关虎的描写,祇是文人的夸大其辞,是不足为信的。但虎身形巨,气大雄浑,一起一扑,能于寻丈之外猎取其目标之物。尤其一双虎爪更具惊人力量。是以《虎形拳》讲究刚烈威猛,马步沉实。跟《龙形拳》及《蛇形拳》之柔中异其趣。

练《虎形拳》以一双“虎爪”占最重要地位。“虎爪”是将五指分张,然后各自往掌心勾曲有如爪状。使用“虎爪”必须气沉丹田,力贯指尖;不出则已,一出务必制敌伤人,五指抓向对方仿似以钢钓伤敌。且一旦发力,最好能配合一声“吼”叫,由丹田突然发于喉部;此为“虎啸”之声,但用以配将气力贯透双臂,更用以增加威势,使敌人闻而栗,因此丧失战意。

在《虎形拳》中有所谓(红门)及(黑门)之战术原则。(红门)是光明正大由敌人正面攻入;故出则必定刚猛,是以气势凌压敌人的强攻战术。动作多以“白虎”或“猛虎”称之,如“白虎出洞”、“白虎献爪”、“猛虎回头”、“怒虎穿林”等。(黑门)则以偷袭或巧打为主,通常多由敌人桥底溜入,又或者乘对方手臂被制之际沿其手桥之上溜下等法。此等动作多以“黑虎”为名,如“黑虎偷心”便是。

“虎尾脚”为《虎形拳》中的名招。由于使用者在使出此腿法时有如一只伸出一条尾巴的老虎之状故名,此腿法属阴险的招式,如使用者在危险关头突然使出这一招数的话,往往有反贩为胜的特殊效果。

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