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跑步如何避免散步休息
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跑步如何避免散步休息
跑步如何避免散步休息
:用渐进法有四大好处
对新手跑者来说,跑步中经常会利用散步来休息一下。而且越是长距离跑步时,越会用到。这当然是有益的,步行休息是个相对的恢复期,它能实现几个重要目标:·步行休息可降低心率,防止新手跑者在本该轻松地训练中训练太苦;·相比一味只是跑步,步行休息可以让初跑者完成更长的训练里程;·步行休息在心理上也能让初跑者保持更长时间的放松。停下走路时,感觉好像不太有挑战性。{image=1}
新浪体育
2021-01-14 10:53:29
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