它可以给你带来什么

很多运动小白，还没开始运动，就先问出一个这样的问题：每天坚持跑1小时，我跑一年会怎么样？其实你先不要考虑这个问题，先问问自己每天1小时，坚持一年，你能不能做到？{image=1}