免费测试自己的焦虑程度（白羊座的水晶鞋是什么样子的）

如何自我测试是否患有焦虑症

大致可以这样，首先区别自己的情绪是否属于焦虑，或者是恐惧，还是别的情绪。然后从以下几个方面评估情绪问题造成的后果：

1、时长：该种情绪问题出现的时间有多久了？

不到1月，1分；超过一月但不到一年，2分；超过1年，3分。

2、这个情绪问题是给自己带来的痛苦感受有多少？

轻微，1分，中等，2分，严重，3分

3、这个情绪问题给自己的现实生活（包括家庭生活、人际关系、工作、学习等）造成的损害有多少？

轻微损害，例如工作效率有所降低，1分

中度损伤，例如工作效率降低，学习效率降低，人际交往也出现了问题，2分

重度损伤，例如几乎不能正常工作学习，需要请假在家里回避这些现实问题，3分

总分：1-3分，应该只是焦虑情绪，未到焦虑症的程度，

4-6分，疑似焦虑症，建议到心理门诊进行进一步的诊断

7-9分，基本可以确定为焦虑症

同时还要考虑，你的焦虑情绪是只针对某一件具体的事情呢，例如担心跟女友分手，还是说很多事情都会让你很焦虑，甚至莫名其妙就感觉焦虑。

也可以在网上找《焦虑自评量表（SAS）》进行自测，但是心理测试结果仅作为参考，不作为最终诊断依据。

有没有检测焦虑症的自测题?

焦虑症自测题：

“没有或很少时间”为1分：“小部分时间”为2分：“相当多时间”为3分：“绝大部分或全部时间”为4分。

1.觉得比平常容易紧张和着急；

2.无缘无故地感到害怕；

3.容易心里烦乱或觉得惊恐；

4.觉得可能要发疯；

5.觉得一切都很好，也不会发生什么不幸；

6.手脚发抖打颤；

7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼；

8.感觉容易衰弱和疲乏；

9.觉得心平气和，并且容易安静地坐着；

10.心跳得很快；

11.因为一阵阵头晕而苦恼；

12.有晕倒发作，或觉得要晕倒似的；

13.吸气呼气都感到很容易；

14.手脚麻木和刺痛；

15.因为胃痛和消化不良而苦恼；

16.常常要小便；

17.手常常是干燥温暖的；

18.脸红发热；

19.容易入睡并且睡得很好；

20.做噩梦。

将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。

网上有没有测焦虑症的量表,专业并且免费的?

7项广泛性焦虑障碍量表（GAD-7）和Zung氏焦虑自评量表(SAS)这两个都很专业，也是医院常用的。网上我不知道有没有，我是在好心情互联网医院公众号测的，也是免费的，他们是专门做精神科心理科在线问诊服务的，你可以去试试。

有没有那种能测试焦虑的网址,要知名靠谱的,我想自测下,感觉自己很焦虑...

可以在网上搜焦虑自评量表自评，一般都会有评分说明，可以根据自己的得分判断自己是否有焦虑或者焦虑程度。

焦虑症自测表的结果

SAS的主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得到粗分；用粗分乘以1.25以后取整数部份，为标准分。按照中国常模结果，SAS标准分的分界值为50分，其中:

轻度焦虑: 50—59分

中度焦虑: 60—69分

重度焦虑: 70分以上

焦虑症自测表的方法

焦虑自评量表（SAS)由Zung于1971年编制，包括正向评分15题，反向评分5题共20个条目，每条目分4级评分，评分需与常模或对照组比较进行分析，主要用于评定焦虑病人的主观感受。

焦虑自评量表有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近的实际感觉，选择问题下方答案。在回答时，注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。