孩子上网课怎么才不伤眼?北京眼科专家提醒这4个问题

原标题：孩子上网课怎么才不伤眼？北京眼科专家提醒这4个问题

新京报讯（记者 戴轩）随着疫情形势向好，暑期来临，不少家长带着孩子到医院检查身体。上了大半年的网课，有家长觉得自家孩子视力下降，有的小学一年级就戴上了近视镜。电脑、平板是罪魁祸首吗？突然看不清远方就是近视吗？如何上网课才能不伤眼？

近日，新京报记者采访多位眼科专家，为家长详解爱眼护眼那些事。

上了半年网课 孩子看不清远处了

7月16日，7岁的辰辰被妈妈带到眼科医院。

辰辰是西城区某小学一年级的学生。受疫情影响，他这学期一天也没去过学校，而是在网上完成课程。上午是语数外，下午是美术、科学等副科，一天6节课，每节课30分钟左右。到了5月份，妈妈突然发现辰辰眼睛流泪、发红，还用手揉个不停。辰辰以前双眼视力达1.0，现在四五米远的小图案都看不清了。

这不是个例。

在北京同仁医院，随着疫情形势趋缓，不少家长带着孩子来眼科门诊检查视力。对于孩子们一天盯着电脑、平板好几个小时，家长们表露出了担忧。

“不光是学校的课，孩子还要上补习班，一周三次，每次两个小时，也是线上课。”有家长告诉记者，“现在的考试题挺‘奇葩’，我们也弄不懂，没法儿自己辅导。上吧，对孩子视力有伤害；不上，又跟不上进度。有句话怎么说，是要好视力还是上清华北大？你说家长怎么选？”

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线上家长会 都在谈论孩子视力

除了上课，孩子们的娱乐也离不开电视电脑。齐齐是朝阳区某小学五年级学生，是一个小“宅男”，不爱出门，在家就玩网络射击游戏，出去也要抢妈妈的手机。怎样才能让孩子“脱网”，是齐齐妈妈最头疼的问题。

为了保护孩子的视力，家长想了很多招儿。每天晚上上完课，辰辰妈妈都会带孩子出去溜达。放暑假了，早上就带辰辰去公园，做会儿作业跳会儿绳。还买了一个投影仪让辰辰上课，觉得这样对视力伤害小点儿。

“一个班上四十个学生，已经有好几个戴眼镜了。这学期开线上家长会，家长讨论最多的就是娃的眼睛怎么办、上哪儿查、能不能治？”辰辰妈妈说，“这才小学一年级，你说怕不怕。”

释疑1

孩子视力下降是电子屏幕惹的祸？

在一些家长眼中，电子屏幕“辐射”大，是伤害视力的罪魁祸首。如果是线下上课，孩子盯着黑板，就比盯着屏幕伤害小得多。

真是屏幕惹的祸吗？

北京同仁医院眼科专家杨晓慧介绍，近视低龄化，和手机、IPAD、电脑的普及离不开关系。但真正导致孩子近视的，并非是所谓的辐射。她介绍，青少年时期，孩子的视觉发育尚未完成，加上学业繁重、自控能力较弱，长期近距离用眼，会让视力调节能力处于一种非常紧张的状态。

“人看远处时，眼睛不需要调节，只有在看近处时，需要通过肌肉的收缩来达到。”杨晓慧说，如果长时间近距离用眼，视力调节会一直处于紧张状态，从而导致视力暂时下降，即“假性近视”。如果这种状况不能及时改善，最终会造成持续性视力下降，也就是真性近视。因此，孩子看电子屏幕时，使用时间长、单次时间长和用眼距离近，都会导致近视的发生和发展。

“家长觉得在教室上课对视力伤害更小，因为黑板离孩子比屏幕远多了。离得越远，需要的肌肉调节程度就越轻。当然，也要经常调换座位，以防孩子总是从某一个角度看东西，两眼发育不平衡。”北京茗视光眼科首席专家周跃华表示。

释疑2

视物不清一定是近视吗？

辰辰妈妈介绍，辰辰双眼视力一直是1.0，这学期出现视物不清、眼部不适后，她怀疑孩子近视了，所以带他来医院检查。

不过经过散瞳检查，大夫发现辰辰并没有近视。

“孩子的眼睛调节能力是很强的，有时候看不清东西，可能是眼疲劳，未必是近视。就像一个人跑步时间太长，跑不动了，不是腿伤，而是累了。休息一阵就好。”周悦华说。

但这不意味着家长们可以轻视轻微症状。

今年6月，周悦华接诊了一位从西安来的10岁孩子洛洛。春节后，洛洛出现了和辰辰类似的症状，看不清东西，揉眼睛，越揉越看不清。父母觉得洛洛有些近视，不是什么大毛病，5个月后才带洛洛就医，结果诊断为严重的圆锥角膜。由于没有及时就医，视力下降非常厉害，最后孩子接受了圆锥角膜交联手术。

“有时候孩子的眼睛出现了一些类似近视的症状，未必就是屈光不正，可能是更严重的眼部疾病。近视可以拖一拖，像圆锥角膜这种眼病，一旦发现必须及时就医，家长一定不能大意。”周悦华提醒。

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释疑3

防蓝光镜片、投影仪真的管用吗？

给孩子配眼镜时，不少商家会向家长推荐防蓝光镜片。网上很多电子产品也打出防蓝光的卖点，宣称有助于保护视力。防蓝光镜片真的这么神奇吗？

北京同仁医院副院长魏文斌表示，防蓝光镜片对缓解视疲劳及近视防控没有直接作用，社会上存在着对蓝光危害的过度解读。

“蓝光分为长波长蓝光和短波长蓝光，只有短波长蓝光才会对眼睛健康产生影响，但是这需要长时间、高强度、不间断的照射。质检合格的电子产品都已经过滤了有害的短波蓝光。所以日常生活中，使用正规厂家生产的电子产品，没有必要加装防蓝光设备。”

至于辰辰妈妈特意购买的投影仪，发挥的作用不是摆脱电子屏幕，而是放大了字迹、拉远了距离，相对电脑、平板，造成的视觉压力更弱。周悦华提醒，使用投影仪时，不能像看电影时那样拉上窗帘，否则室内光线昏暗，对孩子用眼会有不良影响。“屏幕越大越好，距离越远越好，周围环境应该有充足自然光，可以选择利用电视屏幕来让孩子上课。”

释疑4

预防“小眼镜”还要注意什么？

北京同仁验光配镜中心提醒，预防和延缓近视度数的增长，首先要注意控制用眼时间。无论是看书、写作业还是看手机、看电脑，在姿势和距离正确的前提下，一般建议近处用眼40分钟左右，让眼睛休息10分钟。可选择闭目养神，也可选择隔窗远眺。

在光线的选择上，尽量是弥散光照明，选择没有频闪的护眼灯。开着台灯的同时把房间的大灯也打开；灯放在写字手的斜对角，避免重影；光源向外倾斜10度左右，避免光线直接照射眼睛。

“尤其需要注意的一点，孩子处于发育期，尽量半年复查一次视力，度数变了、镜片磨损了，或者之前的镜架不合适了，都要注意调整。如果是近视，建议给孩子建立眼档案，每次检查的结果都记录下来，这样能更好判断未来的发展趋势。”周悦华说。

此外，如果孩子一时出现视力下降，家长一定要带去医院做专业检查，千万不要直接去眼镜店配镜，孩子可能只是假性近视，胡乱配镜反倒容易伤害视力。

新京报记者 戴轩 摄影记者 王嘉宁

责任编辑：杨杰