孙颖莎：延期的每一天都当两天用 全力以赴冲奥运
前段时间，中国乒乓球队在海南陵水打了一场队内赛，模拟东京奥运赛程和赛制，模拟对手。《乒乓世界》杂志的边玉翔当时采访了孙颖莎，刚采访完，他兴奋地告诉我：莎莎说得真好！脑子特清楚。
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比赛结束，如期看到了《乒乓世界》的封面文章，孙颖莎说，要把“延期”的每一天都当成两天用。很难想象，一个20岁的小姑娘，会有如此紧迫的“只争朝夕”的行为方式。跟她在一起，你会发现她几乎时时都在排自己的时间表，每月、每周、每天、每半天……中国队上一个简单而老成的女运动员是张怡宁。
已经过了一大半的2020年，即将到来的2021年，疫情打乱了所有人的节奏。几乎所有行业、所有人都感受到了危机，然而，就像国际乒联首席执行官史蒂夫·丹顿所说的，危机里恰恰蕴含着机会。而这机会，就在那每半天、每一天、每一周、每一个月、每一年……
8月10日，孙颖莎和许昕站在奥运模拟赛混双决赛的场地中，对面是她熟悉的同批对手王曼昱和一起配合过混双的王楚钦，轮到孙颖莎接王楚钦回球的轮次，面对这位年轻有冲击力的男队员拉过来的球，孙颖莎选择正面对决——反拉回去。央视直播中的解说评价孙颖莎：居然面对男队员的拉球也毫不手软，甚至有点“没摆好自己的位置”。确实在混双中，女选手接男选手的球，通常情况下能摆住并帮同伴制造机会就算做得很好了。
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但孙颖莎满脸写着“我偏不”，稚嫩的“小朋友”展现了自己的执着和能量，她毫不畏惧，面对王楚钦超高质量的拉球，一次次迎面而上，果断出手。
“我不害怕，既然我这样选择了，那我就这样去拉。虽然王楚钦回过来的球力量和速度确实都非常强，而且我也把球拉出界了，失分了，但我心里是觉得，决定了要对拉就这样去做，而不是去抵触。”虽然没得分，但是不害怕面对，夺冠后孙颖莎笑着说起自己的选择，脸上还带着小小的骄傲，为自己拥有的这份勇气而开心。
8月13日，孙颖莎又站上了这片决赛场地，她3比0领先王曼昱，又被对手追平了大比分，决胜局孙颖莎没有受到影响，反而重新调动，做得比王曼昱更好。又是在关键时刻的自信和果断帮助孙颖莎顺利拿下第七局，继混双冠军后，她又收获了女单冠军。
8月20日，孙颖莎再一次站上熟悉的决赛场地，这次她担当的是女一团的第一单打，在比赛中3比1战胜孙铭阳，女一团也最终获得了这次奥运模拟赛的女团冠军，成为本次比赛中的“最强女团”。经历了5个多月的封闭训练后，孙颖莎在这场名为奥运模拟的久违比赛中收获颇丰，一人独揽三枚金牌。
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混双，男运动员帮助我提高
《乒乓世界》：先聊聊模拟赛的第一个冠军，在真正的奥运会中，混双项目也将决出乒乓球项目的第一块金牌，赛前你对混双是怎么准备的？
孙颖莎：混双项目进入奥运会后，成为了第一块金牌，队里现在非常重视这个项目。我自己参加模拟赛，一开始也将精力和训练的主要内容都放在了混双上。这次我和昕哥（许昕）配合，即使在训练中遇到了问题，下来我们也能非常好地进行沟通，包括和马导（马琳）、玘哥（陈玘）也都在混双方面聊了很多东西，多沟通主要是想在短时间内能配到最好。模拟赛开始前的10天备战训练中，我觉得自己整体的技术有了一定提高，从训练方面来说，混双训练要接很多男队员的球，男运动员击球质量要比女运动员高很多。在面对关键分时，昕哥的思想也能给我很多启发，我们配合的时候这方面感受非常深。而且在训练混双的时候，等于是搭档和对手两个男运动员帮助我提高，所以我觉得各方面的进步都挺明显的。
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《乒乓世界》：能具体谈一下你自己感觉哪些方面有明显提升吗？
孙颖莎：首先是接发球吧，因为混双毕竟是从半台的接发球开始，我觉得自己在训练的过程中，能感觉在接发球上有明显的提高。甚至我感觉到混双训练完，我的单打接发球也相对稳定了很多。其次就是混双打起来后，要面对的是对方男选手的回球质量，我觉得我多打一打这种质量很高的回球，再回到单打中，女选手过来的球想一把拉我，我也不会特别害怕了。总体来说，打混双让我整个前三板包括综合技术能力方面，都有提升。
《乒乓世界》：模拟赛混双比赛，让你感觉最艰难的是哪场球？
孙颖莎：在比赛中首先自己打得比较正常，中间有两场我感觉比较难，对薛飞/刘炜珊和林高远/孙铭阳这两场，我们都打到了第七局。
《乒乓世界》：印象最深刻的混双比赛也是那两场七局大战吗？
孙颖莎：印象最深刻的可以说是“每一场”，混双每场都不好打，因为我精神上要保持高度集中。混双比赛给我感觉是在比赛中一轮一轮打得很快很快，总有一轮男运动员来打女运动员，我还是有一些紧张感。男孩打我我很被动，想得分，或者避免被对方多得分，所以混双每一场都需要很集中。加上这是奥运模拟赛，赛前我是真的把比赛当作奥运会去准备的，在奥运会赛场每个协会只有一对混双，所以每场混双比赛我都感觉有一些压力和紧张。
拿到混双冠军后，给我带来了很多的信心，这份信心让我在单打中发挥得也不错。
女单决赛，全在预料之中
《乒乓世界》：比起混双比赛每一场都印象深刻，单打比赛中能挑选出印象最深刻的一场球吗？
孙颖莎：单打就是决赛这一场印象更深，比赛打到第七局，而且每一局都很胶着。
《乒乓世界》：单打决赛前，热身和其他的节奏准备方面，和之前的比赛有什么不同吗？
孙颖莎：赛前我一直在热身，也一直在调动，因为三四名决赛拖场，我们上场的时候已经9点以后了，所以赛前我一直在激活和调动自己，想让自己一上场就处在一种兴奋的状态。
《乒乓世界》：你说过单打决赛前你做足了困难准备，但是真正上场后，有发生超出你预料的情况吗？
孙颖莎：可以说没有。我和曼昱确实非常熟了，我们双方对彼此的风格和技战术体系都非常明白，比赛更多的就是在打场上的坚定，打的是内心深处的信念。我赛前真是做好了打满七局的准备，而且我领先和落后都准备到了。决赛上来我3比0领先后，也不是说我自己有点松了，而是那几局曼昱的心态放下来了，她打得非常从容，她觉得那时候不必跟我特别拼抢，她可能也告诉了自己“一分一分咬，把比分并住就行了”。我在场上都能感觉出她心态的这些变化，而我也做好了她出现这种状态后我自己的心态准备。所以我可以说各种可能发生的情况都准备到了，最后才没有因为她的追分而受影响。
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《乒乓世界》：因为没有超出意料，所以即使被追平打到决胜局，你也能做到不受追分的影响重新拼出来？
孙颖莎：对。即使第五局我拿过5次赛点被她逆转赢了，到了第七局我也没有受到太多影响，因为我觉得这是比赛的一部分，你领先我领先或者被追回来都是很正常的，我都准备到了。决胜局一上来我还能积极调动自己，积极去跑动，可以当作从头再来，放平心态在打。
《乒乓世界》：决赛打得非常激烈，你的主管教练黄海城最后跟你一样每赢一分就一起喊，给你鼓励。他平时是个比较内敛的教练，你在场上感受到这份特殊的鼓励了吗？
孙颖莎：黄导确实在临场给了我很多的鼓励和信心，每局比赛下来后我们的局间沟通也非常多，我们会讨论这个球可以怎么打，然后再由我上场去执行。我觉得决赛中我和黄导对于一些细节该怎么处理上想法是一致的，而且我们内心的信念非常统一，都非常想赢下这场比赛。黄导在比赛中也非常投入和激动，我们都准备到了打第七局，所以都没有出现心态上的问题，每一局局间黄导都鼓励我：相信自己，没问题。
《乒乓世界》：单打决赛经过七局大战获胜后，你的感觉更多是如释重负，还是依旧兴奋？
孙颖莎：其实我完全是把这次模拟赛当成真正的奥运会去备战的，心态方面也是这样去准备。从赛前训练开始就一直很积极地去调整自己的状态，尽量避免因为半年没有参加比赛而对比赛有生疏的感觉，让自己去找到那种比赛时最好的感觉。在真正的奥运会中，不是混双和单打打完就结束了，后面还有必须一样全力以赴的团体赛，所以单打比赛赢下来以后，我的心没有放下来，团体赛任务还在等着我去完成。打完单打我的感觉是，两项冠军只是对我近几个月训练的一个肯定，我要把在赛场上这些好的感觉带进团体赛。
把“延期”的每一天都当成两天用
《乒乓世界》：这次奥运模拟赛之前你对自己的预期和目标是什么？
孙颖莎：这个比赛的名字是奥运模拟赛，虽然不是真正的奥运赛场，但我们经历过半年没有打比赛，现在终于有比赛可打，自己一下就找回要站在赛场上那种兴奋的感觉了，非常想通过这个比赛来证明自己几个月的训练成果是非常好的，我非常想打好这个比赛。
《乒乓世界》：打完模拟赛最大的感受是什么？
孙颖莎：真正体会到了这个比赛的节奏，一天一场或者两场球，除了最后半决赛和决赛时间紧张，中途每场的间歇让我感觉有时间去休息和调整。模拟赛让我知道了奥运会是这样的节奏，这次自己整体的节奏把握得比较好，赛前热身和调动方面也能通过模拟赛积累到了经验。
《乒乓世界》：你也说通过比赛想证明自己的训练成果，那么在长时间的集训中你的进步都有哪些？
孙颖莎：之前在卡塔尔和澳门进行集训，我感觉自己的综合实力有提高，因为每天的训练很系统，每天练的节奏也是按部就班的很正常，这让我身体能力上也有了一定的提高。所以在女单决赛打到最后，我的体能储备是够的，集训让我的精力也得到了储备。
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《乒乓世界》：集训辗转各地，对你的训练有什么影响吗？
孙颖莎：还行，我对地点、天气之类的差异其实都不太敏感，休息都比较正常。在我看来，之前几个月的训练和我在北京平时的训练以及以前封闭训练时候的节奏和作息都差不多。
《乒乓世界》：因为疫情，世乒赛和奥运会都延期了，你如何看待大赛延期给自己带来的挑战和机遇？
孙颖莎：延期的这一年我觉得就是全力以赴做最好的自己，把每一天都当成两天用。奥运会很多人都想去参加，我也要全力以赴，每天做好自己，不留遗憾，每天练到最好，努力争取机会。
《乒乓世界》：这个想法会成为你的压力吗？
孙颖莎：还行，我觉得我的自我调节能力还行，没有觉得太有压力，可能是因为我的睡眠一直很好，面对什么事，或者是人在什么地方，睡眠都不错，所以我的精力保持得还可以。
《乒乓世界》：你的这种性格和打比赛最契合的点是什么？
孙颖莎：我感觉是紧张的时候也挺果断，我只要想到的，就都会去做。
《乒乓世界》：有在比赛中感觉没有办法和紧张的时刻吗？
孙颖莎：队内比赛我们都非常了解，而且队友都很有实力。有的比赛可能看起来比分是4比0，但是每一分都不容易，质量都很高……你刚才问我啥问题来着？
《乒乓世界》：在比赛中感觉没有办法和紧张的时刻……
孙颖莎：紧张的时刻肯定有，因为想赢。但即使在场上自己被对方打得很被动，我就去……想办法吧，就是坚定信念，相信自己，多给自己一些积极的信号，然后从头再来，再重新去捕捉对手的缺点。队内比赛因为互相都很了解，所以打的就是“你猜我猜”，可能在比赛中会感觉到别扭，那就调整，再自己赢回来。
采访/摄影 《乒乓世界》边玉翔
整理/编辑 《乒乓世界》陈偲婧
