报告称八成职场人有睡眠障碍 健康自检有望引领新风潮

近日，脉脉联合荣耀手环6发布《十大高薪热门职业健康观察报告》（下述简称“报告”），通过连续一周实时监测百名高薪职场人的睡眠、心率、运动等健康数据，发现八成高薪职场人患睡眠障碍，15%职场人存在心率异常风险，高薪职场人健康状况不容乐观。另一方面，报告指出健康自检有望带起新趋势，成为改善职场健康的有效途径之一。

八成高薪职场人患睡眠障碍，工作让职场人无力关注健康

据报道，我国有超3亿人陷入睡眠障碍，“睡不好”是职场人身体透支最常见的表现。报告数据显示，82%的高薪职场人平均23：00后入睡，平均入睡时间为0：32。多数职场人抱有实现财富自由才能生活的更好，因而在事业打拼期熬夜工作，提升业绩，但报告指出，随收入上涨，睡眠时长整体呈下滑趋势，高薪高压的工作更难实现睡眠自由。

关于熬夜，还有很多人对此不以为然，认为通过增加睡眠时长就可以补足精力透支。事实上，“无效睡眠”蒙蔽了职场人对于睡眠健康的认知。数据显示，高薪职场人平均睡眠得分仅77.94分，平均深睡连续性得分为66.85分，相比80分的正常标准仍有差距。即使睡足了时长，但由于深睡表现差、易清醒等问题会导致大脑得不到充分休息。不了解如何睡不好觉的原因，导致职场人普遍养成报复性补眠、滥用助眠药物等不良习惯，让“睡不好”成为职场健康中解不开的死结。

职场人为什么坚持熬夜不睡？睡眠障碍为何成为职场人的困扰？主要有以下两个原因。一是，日渐增长的工作强度侵吞了个人时间。当工作时长不断延长，智能设备让信息触手可及，面对需要随时回复的工作，睡眠时间首当其冲成为最大牺牲品。报告指出，有63.6%的高薪职场人认为睡眠问题的主要来自于加班工作。职场“内卷”风行，职场健康的关注却没有得到相应的提升。社会竞争日益激烈，职场人不仅要关心自己的职业前途，还面临着老龄化加剧和教育资源竞争压力增大的社会环境，“没钱寸步难行”让职场人无暇顾及自身健康，从而由被动接受转为主动执行，自主陷入内卷旋涡。

另一方面，职场人的健康意识和健康行动力欠佳，未能及时做出调整，改善健康状况。以熬夜为例，数据表明，除工作外，玩游戏、刷短视频等娱乐活动成为导致职场人熬夜的又一罪魁祸首，“主动式熬夜”通常更为危险。与工作不同，这会使得人们陷入一种“熬夜快感”，做着能让自己感到快乐的事情经常一睁眼就是一个通宵。职场人一面陷入健康焦虑，一面又沉醉于片刻欢愉带来的自我欺骗。

职场亚健康隐患多，健康监测设备提供有效改善手段

除了最为普遍的睡眠问题，报告还揭示了更多职场亚健康带来的危险。其中心脏健康尤需引起关注，数据显示，15%的人曾被监测出心率异常，而很多人仍不知道自己是否有相关问题，心脏问题是健康盲区，不仅难以被发现且突发情况下难以被及时抢治。近年来，猝死问题更加偏好找上年轻职场人也可佐证一二。另外，久坐不动成为另一显著威胁。据2017年世卫公布的数据，全球每年约有200万人因久坐去世，不爱运动的职场人应该保持更高的警惕。然而，报告表明，高薪职场人日均中高运动时长不足30min，运动缺失会造成免疫系统机能下降，身体自愈能力随之减弱。

在此情况下，报告显示有29%的职场人表示自己开始通过购买智能穿戴设备进行健康自检，健康关注意识强烈。以荣耀手环6为代表，运动记录和健康监测的功能一应俱全，能够随时监测心率、睡眠、压力等多维度的健康问题，让职场人能够更早地发现身体指标异常。选择专业的智能穿戴设备，是一笔收益大于支出的健康投资，在未来，健康自检有望成为主流趋势。

关于职场健康更需大家警觉的是，部分人仍以为健康危机离自己非常遥远，但其实它们有的已然发生，有的潜藏埋伏、伺机而动，威胁着职场健康良性发展。高薪收入也许能带来一时物质满足，但关爱自身健康才是美好生活的可持续之路。

责任编辑：张亚楠