瑞达利欧：在我的儿子去世三个月后，我的反思

在我的儿子去世三个月后，我的反思

来源：微博 瑞达利欧

自三个月前我的儿子去世后，我便开始了一段旅程，期间所进行的反思让我在情感和理智上的状态都改善了很多。我想把这些心路历程分享出来，或许能在大家面对类似的事情时有所帮助。此外，在这段痛苦的旅程中，你们的善意和关心让我知道你们当中许多人都关心我的情况，这也是我想把这些经历分享给你们的原因。

当得知儿子的死讯时，我感到了前所未有的痛苦。我想和大多数父母一样，我和妻子对每个孩子都付出了很多的爱和担忧，因此他们的幸福比我们自己的幸福更重要。我儿子的生命比我自己的生命和我所拥有的一切都重要，因此当我们在12月17日得知他去世时，这个消息就像一颗炸弹一样，在我和妻子以及我们的家庭中爆炸开来。当时，我在情感和理智上都很难去面对这件事，但我必须决定如何去应对这样的创伤。冥想使事情平静下来，它让我和家人的心情更平静、思绪更清晰。所以，我想再次告诉大家的是，我建议大家在面对类似的事情时进行冥想。

面对这一巨大打击，我和我的家人排除了生活中一切的干扰，用充分的时间去一起感受、思考和做顺从心境的事。我们不受其他的束缚，让自己的感情和思想引导我们。对于没有让其他关心戴文和我们的人参与到这个过程中，我心情感到很复杂，但当时我们都不想这么做。我们要做自己最需要的事，而一家人单独在一起、没有束缚地经历这件事是最好的方式。戴文去世的五天后，我们和最亲近的人一起埋葬了他，每个人都用自己认为最好的方式来与他道别。然后我们一起去了一个有自然风光和森林小径的地方，自由地去感受、思考和做每个人想做的事，这很大程度上帮助我们在情感和理智上实现内心的平静。当然，这包括哭泣，但也包括充满爱地笑着回忆过去。我发现对自己的感受和想法进行反思，直到它们相互契合且变得合理是很有必要和有帮助的。

你可以考虑一下哪种方式于你而言最好：是让自己和一小群你爱的人有时间和空间去顺其自然地感受和思考所发生的事情，还是一些更传统的方式。

我发现，与痛苦共存而不是与之抗衡对我很有帮助。我的本能反应“痛苦+反思=进步“在那时起了作用，我期待做出痛苦的反思，因为它们让我有所收获。

事情发生后没多久，我便意识到，在我和我的家人经历这次痛彻心扉的打击的同时，很多人因为新冠病毒或其他原因也遭受了同样的经历，这不仅让我感同身受，也帮助我更好地去应对自己的伤痛。我最喜欢的原则是宁静祷文——“上帝，请赐给我平静的心，去接受我无法改变的事情；赐给我勇气去改变我能改变的事情，赐给我智慧去分辨两者的不同。”这是我在情感上和理智上觉得自然的事情。

虽然我们每个人都以自己的方式经历了这一哀悼的过程，并一起共度了近三个星期，但对我们所有人来说，在事情发生的一周后，它所造成的震惊情绪明显缓和，在情感和理智上应对这件事的过程让我们找到重心。在这段时间里，我们的注意力自然地从为自己和戴文感到难过，转移到去思考如何帮助戴文、他的妻子和女儿、其他感到痛苦的亲人以及其他有类似经历并需要帮助的人。我们的注意力从回忆和后悔过去，转移到思考未来和如何让它更好。这缓和了我们的情绪，也对我们更有益处。所以我建议，当你觉得时候到了，就该考虑把注意力从活在过去、为自己和失去的人感到难过，转移到去思考你能在未来做些什么事上，尤其是去帮助你所关心的人。

在这一悲痛的经历发生一周左右后，我准备好开始阅读大家发给我的慰问信息，而它们对我的帮助远超乎我的想象，我感受到深切的关心，我很珍惜大家对戴文的悼念，以及其他有类似经历的人所分享的自己的故事，对这些我不胜感激。这段经历让我做事的优先次序更明确，由于我的首要任务是联系那些与戴文和我最亲近的人，我开始联系他们，一开始是通过邮件和短信，之后是通过电话。这次经历教会了我如何更好地帮助那些失去至亲的人，我知道了以后要及时写吊唁信，如果曾与去世的人有共同回忆，也会把它写入信中。虽然在管理公司1500名员工期间，我帮助了很多人渡过至亲去世的痛苦，我也曾有过失去亲朋的经历，但这次经历真的教会了我许多。

我想与你们再分享一件我和我妻子做过和正在做的事，你们可能会觉得有帮助。我们不想让戴文和他的一切痕迹都消失，让他变得无关紧要，从我们的脑海中消失。相反，我们希望与他建立一种全新的不同的关系，因此我们把他和他女儿的照片放在我们每天早上喝茶的地方，旁边放着一朵花和一根蜡烛。我们每天会和他打招呼，感觉他和我们在一起。我们每个人都把关于他的回忆写在日记里，等他的女儿稍微长大一点时就把日记给她看。将这些记忆唤醒并把它们写下来是件很美好的事。另外，我们读了一本邻居给我们的讲述悼念过程的书，是由玛莎·惠特摩尔·希克曼所写的《疗愈失亲之痛》，这是一本充满智慧、分享关于悼念的简短建议和反思的书。我们每天读当中的一篇短文，这给我们提供了很好的视角。每次这个小的仪式大约需要20分钟，我们都觉得它是令人愉快且有意义的。它帮助我们继续前行，同时也让戴文继续成为我们生活的一部分。

我还发现我在《原则》书中所写的一些原则在这个过程中特别有帮助，它们分别是：生活原则1“拥抱现实，应对现实”所包含的原则，其中，生活原则1.4“观察自然，学习现实规律”、 生活原则1.6“理解自然提供的现实教训”、生活原则1.7“痛苦+反思=进步”和生活原则1.4 c “进化是宇宙中最强大的力量：是唯一永恒的东西，是一切的驱动力”所包含的小原则。“尽管所有东西似乎都会死亡或消失，但真相是，它们只是以进化的形式重新组合了”这句话提醒了我，每一个生物的首要目的就是能承载推动生命进化的基因，每个个体体内的基因都来自远古时代，基因在承载它的个体死去之后还会长存，继续进化。这让我从戴文女儿身上看到了戴文的影子，提醒我她的身上有着我们和我们父母的影子。这也让我想象到她将如何长大成人，并将可能继续这个永恒的生命进化过程。虽然我不了解有关来世的宗教信仰，但我确信，证据表明这一伟大的生物进化之旅是真实存在的。

现在我们已进入了我们的新常态，我们的生活仍在继续，我们已经在情感上和理智上接受了新现实以及我们与戴文的新关系。这将是我最后一次就这个事情与你们进行交流。我希望这对你们有所帮助。

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责任编辑：李思阳