北京高招体检3月21日启动，这些注意事项请查收

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2021年高招体检3月21日启动，持续至4月20日结束。北京教育考试院提醒，体检前，考生要注意调整生活方式，合理饮食，避免暴饮暴食，不要滥用药物和补品。此外，还要注意保证睡眠，减轻眼疲劳，科学合理运动，避免意外伤害。

北京教育考试院介绍，高招体检需检测丙氨酸氨基转移酶，除疾病因素外，丙氨酸氨基转移酶易受多种因素影响而升高，如饮食不当、疲劳、饮酒、感冒，甚至情绪因素等。因此，北京市体检中心相关负责人提醒，考生要注意个人饮食卫生，尽量减少外出用餐的机会，若在外面就餐要选择清洁卫生的餐馆；注意不与他人共用牙刷、剃须刀、毛巾等物，不文身。同时，还要预防病毒性感冒；如果已经感冒，也不必过度担心。只要好好休息，避免过度疲劳，多喝水，多吃蔬菜水果，在医生指导下适量服用药物即可。值得提醒的是，同时服用多种过量感冒药会加重肝脏负担，甚至引起肝功能异常。

体检前，考生要注意均衡饮食，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。相关负责人表示，平常只要均衡地摄取食物，大可不必服用补品；大量的高营养补品反而会加重肝脏的负担，不利于考生身体健康。此外，过度劳累（包括体力劳动和脑力劳动）会导致肝脏负担加重，因此考生要注意充分休息，补充精力，调整好身体状态。

考生也要掌握一些科学用眼的知识和方法，坚持每天做眼保健操，纠正不正确的阅读、写字姿势，控制近距离用眼时间，保证良好的照明环境，每隔1小时向远处眺望10分钟。使用电脑时，要离屏幕尽量远一些，同时不要忘记眨眼。

运动时，考生要提前做好准备工作和防护工作，选择好运动场地，防止出现运动拉伤、扭伤甚至骨折的情况，影响高考体检结果。

责任编辑：贾楠 SN245