开始长胖有什么预兆,日柱正宫的女人

女人怕劳还怕胖,女人开始变胖有哪些征兆?

很多女人结婚以后就是家庭主妇了，很辛苦，但是，有的时候没有办法，当然，也有一些女人因为辛苦就多吃一些，结果就胖了。女人怕劳还怕胖，女人开始变胖有哪些征兆？

第一个就是胃口大开。我们经常说病从口入，实际上胖也是这样的。只要你多吃，你减肥大业基本上就会泡汤，减肥的第一步就是管住嘴。我的一个女同事一个暑假减了三十斤，喜欢吃火锅，就是在菌汤里涮一下，就吃，没有味道的那种。我说何必吃火锅，自己在家里将食物用清水一煮，就吃，那个味道，你吃完以后就不想吃第二次的感觉，就是那样的无味。

第二个是勤快的人变懒了。这个就是你要长肉肉的前兆了，你要小心啦，因为，这个时候你不愿意动弹，那么，你吃得跟以前一样多，那么，你就会长胖的，你想想，你以前的活动量是很大的，因为你勤快啊。现在呢？没有那么大的活动量，但你还是吃那么多，能量很快就会堆积起来的，你说是不是？你慢慢就像一个气球一样，鼓起来了！

第三个是有了充足的睡眠还想睡。这个也是一个长胖的前兆。当然，这个是排除劳累这个选项了，你觉得这个时候是不是吃得多，睡得多？你不长胖谁信啊！所以，能起来运动的时候，千万别睡了，要不然，你就长秋膘了。到时候减肥的话，也是一个艰苦的过程。

你觉得还有哪些先兆说明要长胖了？

原来变胖是有预兆的,如果体重增加会有怎样的征兆?

其实很多人都不知道，我们身体变胖是有征兆的，而且有很多条，下面我们就来一起聊一下

征兆一：食欲大增

如果你发现你每次在吃完饭以后，还想再吃一点其他的不管是甜食水果，还是没事干的时候想吃点零食，总觉得嘴巴没事干，总是不想让嘴巴闲下来，其实这种食欲大增就叫“伪饥饿”，其实一般胖子都会有这种“伪饥饿”，明明不到饭点或者自己根本就不是很饿，不需要吃饭的时侯，但是身体出于本能对味觉还有美食刺激渴望，总是希望用食物来填充内心，而不是肚子。

如果你出现了这种情况，就说明你马上就要胖起来了，这个时候才是建议你转移一下自己的注意力，不要把心思放在吃上，可以稍微活动运动一下。

征兆二：嗜睡

其实大家都喜欢睡懒觉，即便是睡到自然醒的时候，但还是有没睡醒的感觉，而且大部分的胖子都有一种喜欢睡觉变懒的习惯，而且在工作的时候会经常犯困或者在吃饭的时候吃完以后就直接上床睡觉，而且明明已经睡眠很充足，但还是睡不醒的样子，如果出现了这种情况，你没有生病也没有怀孕的话，更没有过度疲劳，那就说明你的脂肪要开始堆积了。

征兆三：很久没运动

当一个人只吃饭不运动的话，相信大家都知道后果，如果你每天能量的摄入大于你所消耗的话，那么这些能量就会在你身体里开始堆积，特别是人在25岁以后，人体的新陈代谢逐渐会降低，这时候很多原来怎么吃都不胖的人会慢慢的发现自己变得臃肿了。

征兆四：“经常口渴”

你有没有突然感觉到嘴巴很干想喝水，而且不管你喝了多少水，但还是感觉非常渴的感觉，其实这种现象是因为你体内的盐分摄入的太多，从而导致了身体缺水的现象。

而且在身体缺水的时候，脂肪分解和消耗的速度都会变得很慢，然后就会造成脂肪堆积。我们应该每天都要控制自己盐分的摄入，还要及时的补充水分，而且千万不要等到你感觉到口渴以后再喝，因为这时候说明你的身体已经缺水很长一段时间了，正常人的饮水量应该每天在8杯水最好喝矿泉水或者白开水，千万不要喝饮料，否则你会变得更胖。

身体出现哪5个迹象,说明要发胖了?

发胖并不是悄悄来的，它来之前有征兆，今天小编给大家整理了一些，希望你在发现这些迹象的时候，能够及时采取措施，不让身体添肥肉。

发胖也是有征兆的，如果你也出现了这5个迹象，希望能够引起重视！

迹象一、胃口突然变好了

如果你以前一直都保持在一个饭量，最近突然变得比以前能吃了，而且总有发饿的感觉，家里备的小零食越来越多，甚至在睡觉之前都要再吃点零食才能睡着。这种情况一定要引起重视了。

因为吃得多，摄入的热量就多，尤其是零食里面含有的一些成分，很容易引起肥胖。

迹象二、没有以前爱动了

如果你以前拥有一定的运动量，也喜欢进行一些户外活动，但现在变懒了，不喜欢动，变得喜欢“静”了，静静地坐在沙发上刷连续剧、玩游戏等，就连以前一起运动的队友们叫你一起，你都提不起走出家门的欲望，那你就要注意了，体重可能会增加。

运动量减少，身体的代谢能力就会下降，身体内多余的热量和脂肪无法通过运动的方式来消耗，自然就会变成肥肉，增加你的体重。

迹象三、喜欢吃宵夜了

说实话，我生长在农村，我是从不吃宵夜的，可我一些表兄妹一直在城市工作，当过年聚在一起时，他们却一定要吃宵夜才能睡着，现在想一想，难怪他们看上去都比较“富态”。如果你平时不吃宵夜，现在却喜欢上吃宵夜了，这也是要开始长肉的节奏了。

因为吃宵夜的时间离睡觉的时间太近，而且宵夜的食物味道都偏重，吃完就睡，热量容易转化为脂肪，长期如此，脂肪就会越积越多，变成胖子是迟早的事。

迹象四、喜欢将饮料当水喝

水是一个好东西，便宜而且能稀释血液，消耗脂肪，但是这里所说的水是白开水，而不是甜甜的饮料。如果你平常不喝水，喜欢喝饮料也要注意。

饮料里有很多的糖分，你喝饮料不仅不能止渴，还会越喝越口干，而摄入过多的糖分，身体就会发胖。所以，要多喝白开水，而且不能等感觉口干了再喝，因为明显感觉口干时，说明你的身体已经缺水严重，这时候身体的脂肪已经无法通过喝水来分解和消耗了。

迹象五、做事无精打采

一个充满活力、精神充沛的人，他动得就更多，而且他觉得动一动更精神，这是一种积极向上的表现。如果你最近这种状态不见了，总觉得提不起精神，做什么事都无精打采，喜欢窝着不动。

这种精神状态也要引起重视，因为在这样的情绪下，人就失去了动的欲望，卡路里的消耗会减少，而发胖的几率会大大提高。

上面这5个迹象的出现，其实就是发胖前的征兆，只要出现一个，都要引起重视，肥胖就要出现。

预防肥胖，请记住两点：

1、迈开腿

这是预防肥胖很重要的一步，身体动起来了，能量才能有机会被消耗，脂肪才能被燃烧。所以要坚持进行适量的运动。

你可以选择适合自己的运动方式：快走、慢跑、游泳、打球、跳健美操等等，最重要的是要能坚持。最少每周要有4天的运动时间，每次运动要保持在30分钟以上。

如果条件允许，还应当多去健身房，在健身教练的训练下，多进行肌肉锻炼的项目，这样能更好地降低发胖的几率。

2、管住嘴

有了运动，还要记住一点：管住嘴。不是让你少说话，要少吃一些不利于减肥，有害健康的东西。比如炸鸡腿、汉堡包、炸薯条、方便面、甜品蛋糕等等，这些高油脂、高糖分、重口味的食物一定要少吃。

平常保持清淡饮食，保持营养均衡，荤素搭配要合理，比较胖的人荤素比例控制在3：7比较好。

少去外面吃快餐，想少摄入热量，建议三餐饭都自己做，控制油、盐烹饪，身体就不容易发胖。

注：图片来自网络

原来变胖是有预兆的,你最近体重增加的原因是什么?

原来变胖是有预兆的，比如偏头痛、胃口差、频繁上厕所、全身酸痛都有可能是变胖的预兆。我最近体重增加的原因是由于吃了太多甜食，体内堆积了太多胆固醇和脂肪。而且，最近没有运动量，消耗的也少。

当你的胃口没有那么好的时候，你可能正在变胖。因为肥胖会使人的味觉感官降低25%左右，也就是说，你可能需要吃很多甜食才能够满足你现在的感官，于是就产生了暴饮暴食。当你觉得偏头痛的时候，也可能正在变胖。因为超重的人患慢性疾病的可能性更大，比如偏头痛。焦虑、抑郁也可能预示着你正在变胖。肥胖人群比普通人得抑郁症和焦虑的概率更大，特别是女性肥胖者。对他们来说，吃和不吃都非常纠结。

肌肉酸痛的人可能正在长胖。因为体重增加意味着你体内会缺乏维生素D，维生素D缺乏就会导致全身酸痛。另外，睡眠质量差也可能意味着你在变胖。因为肥胖人士在睡觉的时候容易短暂呼吸暂停，一般会醒来好几次。不仅如此，经常去厕所等症状也可能预示着你正在长胖。

个人最近体重增加，主要是因为暴饮暴食，摄入太多甜食。我们知道，甜食当中还有很多胆固醇和脂肪。如果摄入过多，很容易造成肥胖。加上最近运动量减小，不怎么运动，因此才发胖。个人认为，如果吃得多，也应该有相应的运动量。如果没有相应的运动量，就一定少吃一点。少吃一点不仅是为了维持身材，更重要的是为了保持健康。健康是金钱买不来的，很多人只是因为一时贪嘴，管不住自己，等到自己身体出了问题才后悔莫及，这一点希望大家能够引以为戒。

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