怎样测试心理压力,心理压力测试表

心理压力分析各项指标

目前世界上的心理咨询师普遍使用《症状自评量表SCL90》作为精神障碍和心理疾病门诊检查量表，该量表由美国心理学家德若伽提斯在1975年所创立，可以非常客观地测试出来访者的心理健康水平，也可以对来访者是否患有普通神经衰弱症（这个叫法不同，有的心理学家叫躯体形式障碍）、焦虑症、强迫症、抑郁症、恐惧症等心理疾病作出一个大致的判断。

当然若要做更加精确的判断，还需要用到其他的心理测评量表。比如，对于焦虑症，可以做焦虑自评量表SAS测试；对于抑郁症，可以做抑郁自评量表SDS测试；对于强迫症，可以做耶鲁－布朗强迫症自评量表或汉堡大学强迫症筛查量表（但是强迫症的种类非常之多，量表也无法涵盖所有情况，所以建议询问心理咨询师）；对于普通神经衰弱症，推荐你做一下神经衰弱检测量表NCS测试（关于这个神经衰弱测试的心理量表很多，但都差不多）；对于恐惧症的自测量表实在太多，在网上也很容易找到，对恐惧症的判定也相对简单一些。通过做完这些心理量表测试之后所得到的分数，你就可以准确的评估出测试者的心理健康水平。

心理压力和生理压力方面有哪些设备可以测试评估?

您好，比较常见并且普适的量表如下：

SCL-90自觉症状评定量表、2.学生人格测试(UPI)、3.卡氏十六种人格因素测试、4.艾森克人格问卷(EPQ)、5.明尼苏达多相人格(MMPI)、6.霍兰德职业兴趣问卷、7.康奈而健康医学问卷(CMI)、8.个人评价调查量表、9.A型行为量表、10.态度调查问卷、11.自评抑郁量表、12.焦虑自评量表、13.Beck抑郁量表、14.贝克焦虑量表(BAI)、15.汉密顿抑郁量表、16.汉密顿焦虑量表、17.简明精神病量表、18.社交回避及苦恼量表、19.心理年龄测试、20.考前身心健康测试、21.学习目标自我诊断、22.时间管理自我诊断、23.学习技能自我诊断、24.学习心理综合诊断、25.学生人际关系和谐性测试、26.德克萨斯社交行为调查表测本A|B、27.社会焦虑症自测、28.交往焦虑感量表、29.害羞量表、30.创造能力测试、31.瑞文智力测试量表、32.能力测试、33.Carroll抑郁评定量表、34.意志品质测试、35.情绪测试、36.抗挫折力测试、37.心理耐受力自测、38.乐观度测试、39.人格自测、40.责任感测试、41.生活满足感指数A、42.生活满足感指数B、43.竞争素质测试、44.应变能力测试、45.事业成功的希望预测、46.抱负水平测试、47.工作投入感量表、48.自尊量表等量表等。

如有需要可以登录上海心灵伙伴官网进行查询，或者拨打电话咨询。

目前测评系统已经与教育部合作，成为中国教育部唯一指定的心理教育设备合作方，并且为行业提供标准数据。已经被多所学校采购应用。

人的压力是怎么测出来的

其实当你感到不快乐的时候，感觉到压力很大，让你喘不上来气的时候，那么这个时候你的压力已经到了一个你无法承受的地步，要么就是说让压力突破你的防线，要么就要做一些反应，让压力不断的减轻。

怎样测试自己的心理压力

减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

心理体检的心理体检常用测评量表

人格测验：

人格测验是指采用标准化的工具对参加体检人员现在的人格作出质和量的描述或划分范畴，并对未来行为作出预期。常用于心理诊断、咨询和心理治疗、司法鉴定、人事选拔以及人格研究诸多方面。

心理状态测验：

心理状态是指人在某一时刻的心理活动水平。例如一个人在一定时间里是积极向上还是悲观失望，是紧张、激动还是轻松冷静等。通过心理状态测验，可以对参加体检人员的心理健康水平进行评估，并且可以进行心理疾病的筛查以及辅助诊断。

情绪认知测验：

情绪测验一般用来对参加体检人员的情绪状态进行评估，了解其主观情绪体验和感受，推断其心情、气质、性格和性情状态。认知测验严格上应称为认知能力测验，是指从认知的角度对部分能力进行测验的称呼，因此认知能力测验是能力测验的一个子集，（与智力测验可以等同称呼。目前智力测验一般从认知的角度对个体的能力进行评估。 ）

人际关系测验：

人际关系是人与人在沟通与交往中建立起来的直接的心理上的联系。一般来说，人际关系的建立与发展会对人们的心理产生影响，从另一个角度来看，人际关系的状况也反映着一个人心理健康的发展水平。人际关系测验可了解参加体检人员的人际交往能力、沟通能力和合群性。

婚恋家庭测验：

恋爱和婚姻是人生的重要内容，拥有和谐幸福的恋爱和婚姻生活才能拥有幸福的人生。婚恋家庭测验可以从多个角度对参加体检人员的婚恋及家庭状况进行评估，量化家庭功能、婚姻质量、爱情匹配度等因素。

社会行为测试：

社会行为测试通过对参加体检人员的可观察的外显行为进行测试，从而对其行为方式、适应能力、意志力做出评估和推断，并能对一些不良行为，如饮酒、吸烟问题进行评定。

职业测试：

一个心理健康的人，才能够最大限度地发挥自己的潜能，积极主动地融入事业环境中，在职业生涯中取得成绩，获得肯定，享受快乐和成就。职业测试可以评估员工的职业适应能力、职业倦怠、快乐指数、逆商指数，对于员工职业生涯的成就有着较好的预测效度和指导意义。

如何选择体检内容：

适合成年人的体检项目：饮酒问卷（ADS），认知偏差问卷，生活事件量表（LES），Olson婚姻质量问卷，成人压力测试量表

适合女性的体检项目：女性恋爱方式测试（A、B），夫妻生活健康问卷，子女教育心理控制源量表（PLOC），

适合青少年的体检项目：青少年生活事件量表，青年人格问卷（CPI），大学生心理健康调查表（UPI），

适合儿童的体检项目：Conners儿童行为问卷，Achenbach儿童行为量表，儿童控制知觉多维度测查表（MMCPC），小学生心理健康评定量表（MHRSP），艾森克人格问卷（青少年卷EPQ-C），

适合老年人的体检项目：费城老年中心（PGC）信心量表，匹兹堡睡眠质量指数（PSQI），总体幸福感量表（GWB）

精神科诊断用的体检：抑郁自评量表（SDS），焦虑自评量表（SAS），人格诊断问卷（PDQ），康奈尔医学指数（CMI），简明精神病量表

心理压力测试图原理

感觉静止的图在运动，那与人的瞳孔的运动和心理有关；如果人的瞳孔在图片上不断的移动，就会因为图上事物特殊的布局而产生它在移动的感觉，那是正常的，如果加上人沉重的心理压力的话，这些运动就会加剧。但如果将瞳孔固定在一个图片上的一个位置上，既不移动，也不放大或缩小，那样的话就会发现其实图片是真正静止的了。