四柱支撑和俯卧撑的区别,天秤座做律师

俯卧撑和拳卧撑有什么区别吗?分别练什么地方的

区别：用手掌和拳头支持做俯卧撑锻炼的手臂肌肉群组不一样，俯卧撑是练习胳膊内侧的肌肉和手腕内侧的肌肉的，拳卧撑主要练习手掌外侧筋骨与胳膊内侧的肌肉。

相同点是都是锻炼胳膊内侧的肌肉。

效果是：俯卧撑更好。

用拳头锻炼的时候小手臂要额外发力来支撑、保持腕关节处的稳定；要注意对关节软骨的保护，防止因为受压过大损伤指骨。用拳头做在练肌肉和力量的同时，强化拳面硬度，做拳卧撑时一定要注意保护拳峰，不要在过硬的支撑面上联系，最好垫几层报纸。拳卧撑时间长了，手指关节有的地方会磨出茧子，主要是练习拳面的硬度，尤其是食指中间那个关节会很大一个包。手会变得很难看影响美观。

俯卧撑和指卧撑的区别?哪个更有效果?

当然是指 卧撑了，指比俯有难度。做不了10来个手就疼了。而俯卧一般30以上。没有指的累，练不出型，指练的是手劲，肩膀，臂力后背。而俯卧撑就是臂力肩膀和后背，差个手劲。

平板支撑和俯卧撑有什么区别

平板支撑锻炼腹肌和耐力。俯卧撑的锻炼比较全面，不仅锻炼胸、腹、手臂的肌肉，而且更有效锻炼了心脏，是增强抵抗力的有效运动。

平板支撑更好还是俯卧撑更好?

我比较倾向平板支撑 比俯卧撑难度小 但是健身效果更好 并且比较容易减肥 另外 动作也比较多

我是男生,做梦梦到寝室来了条黑蛇,什么意思?

有女孩要出生了

梦见寝室有大蛇很害怕想把蛇赶出去没赶走预示着什么

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