测试自己的情绪状态,测测你最近的心理状态

如何测量人的情绪稳定性?

美国作家查尔斯·金斯利曾说：“我所认识的成功人士都是开开心心、满怀希望的人，他们每天面带微笑去上班，以成熟的态度面对生命中的无常与机会，对逆境与顺境一视同仁。”纵观世界500强企业中的成功人士都具有很高的情绪稳定性，他们能随时了解自己情绪处于什么状态，一有偏颇，他们就会自省，调节情绪，也调节行为，可以说稳定的情绪正是他们成功的关键之一。相信下面这组测试能帮你找到答案。

测试导语

(1)本测试用于测量人的情绪稳定性。

(2)测试由一系列陈述语句组成，请根据自己的实际情况，选择最符合自己个性的描述，不要思虑太多。

(3)测试没有速度上的要求，但是请在5分钟内完成所有的题目。

(4)答案标准如下：

a.非常符合b.有点符合c.无法确定

d.不太符合e.很不符合

开始测试

(1)孤独时我常常心烦意乱。

(2)心情常常随当时的气氛变化很大。

(3)我在静坐的时候很难心神安定。

(4)我常感到胸口发闷。

(5)我总觉得心慌意乱，坐立不安。

(6)我不了解我内心的想法

(7)我常担心别人对自己的看法。

(8)在别人眼里我是一个忧虑的人。

(9)我很难下定决心。

(10)我不喜欢有竞争性的工作。

(11)我容易因小的事情恼怒。

(12)我有一种自卑感。

(13)早上起床时常心中有点抱怨。

(14)心情不畅时，我无法在他人面前掩饰自己的不快。

(15)在我内心常常会突发奇想。

(16)我不善于抑制自己的：冲动或沮丧情绪。

(17)我常会受浪漫爱情片或伤感片的感染。

(18)我的兴趣多变。

(19)我的作息没有什么规律性。

(20)我很。

计分评估

请参照以下标准，对自己的选择进行计分，计分方法很简单，分别地计算在你答案中：

选择A的数目(A)选择B的数目(B)

选择C的数目(C)选择D的数目(D)

选择E的数目(E)

然后照下面的公式计算出原始分数：（R）

R=E×5 D×4 C×3 B×2 A

最后，请按照下表所列的规则，根据你的原始分数(日)，找出相应的排名值(P)。比如你的原始分数(R)是73，那么下表对应的P值就是93。

专家点评

排名值(P)是一个百分数，对于P值的理解是这样的：假如你得到的P值是78，那就表明你的情绪稳定性程度要比78％的人高，反过来也就是说，你的情绪稳定性程度要比22％的人低，可见你在这个方面的能力还是不错的。

总的说来，假如你的P值在50以下，就需要你多加注意，因为你的情绪易激动，容易产生烦恼，通常不易应付工作中遇到的挫折。你易受环境支配而心神动摇不定；不能面对现实，常会急躁不安、身心疲乏、甚至失眠，这就说明你的情绪极不稳定。而要控制情绪，你需要做到以下几点：

(1)寻找影响情绪的原因；

(2)积极乐观亲近自然；

(3)经常运动；

(4)睡眠充足；

(5)合理饮食。

怎么测试一个人情绪是否稳定?有哪些表现?

心理测试你的情绪稳定吗

每个人都有自己的情绪，它会影响我们生活中的方方面面。通常能控制好情绪的人比较容易被人们接纳，而动不动就发牌气的人往往都令人反感。那么你的情绪是稳定的吗?做一下这 个测试看看吧。

测试内容

请根据自己的实际情况如实选择答案。

1. 每天清晨起床时，你经常有什么样的感觉?

A.忧郁

B.快乐

C.说不清楚

2.你的朋友、同事或同学是否给你起过绰号或挖苦过你?

A.经常出现

B.从来没有

C.偶尔有

3.看到自己最近拍摄的照片，你如何评价?

A.觉得不满意

B.觉得非常好

C.觉得一般

4.你躺到床上后，是否经常再起来一次， 检查一下门窗是否关好?

A.经常这样做

B.从来没这样做过

C. 偶尔会这样做

5.你是否想过许多年后将有什么令你不安的事情发生?

A.经常想

B.从来没有想过

C.偶尔会想

6.那些与你关系最亲密的人，你对他们感到满意吗?

A.不满意

B.非常满意

C.基本满意

7.你是否觉得自己有些能力比其他人强?

A.是

B.否

C.不清楚

8.你是否曾看到、 听到或感觉到别人觉察不到的东西?

A.经常这样

B.从不这样

C.偶尔这样

9.你是否觉得有人在注意你的言行?

A.是

B.否

C.不太清楚

10.身边有人，或知道熟悉的人突然，你对此有什么看法?

A.觉得可以理解

B.觉得不可思议

C.不清楚

11.如果有人跟在你后面走，你是否会觉得不安?

A.是

B.否

C.不清楚

12.当你一个人走夜路时， 是否觉得前面暗藏着危险?

A.是

B.否

C.偶尔

13.半夜三更，你是否经常觉得有什么事情令你恐惧?

A.经常

B.从来没有

C.偶尔有这种情况

14.你是否经常觉得你的家人对你不好?

A.是

B.否

C.偶尔

15.你是否有过多次做同一个梦的情况?

A.有

B.没有

C.记不清楚

16.你是否经常因做噩梦而惊醒，然后就再也无法入眠?

A.经常

B.没有

C.极少

17.你心中除了这个看得见的世界，是否还有一一个看不见的世界?

A.有

B.没有

C.不清楚

18.你是否经常觉得你现在的父母并不是你的亲生父母?

A.经常

B.没有

C.偶尔有

19.你是否觉得有一个人爱你或尊重你?

A.是

B.否

C.说不清

20.你平时是否觉得自己爱发脾气?

A.是

B.否

C.不清楚

21.你是否觉得没有人了解你?

A.是

B.否

C.说不清楚

22.秋天到来时，你往往会有什么样的感触?

A.感觉万物落败

B.感觉秋高气爽大

C. 没有特别的感触

23.一个人待在房间里，你会觉得孤独吗?

A.是

B.否

C.偶尔会

24.回到家中，你会把自己关进房间吗?

A.是

B.否

C.偶尔会

25.你经常有辞职的冲动吗?

A.是

B.否

C.偶尔有

26.你是否经常看不惯某个人，觉得对方身上有很多令人难以忍受的缺点?

A.是

B.否

C.偶尔

27.当你得知有人在背后说你的坏话时，你会怎么做?

A.怒不可遏地找对方理论

B.忍受

C.不再和对方来往

28.看到公园里的花被风吹落，你有什么感觉?

A. 觉得美好的事物难长久

B.觉得画面好美

C.没有特殊感觉

29.领导当着众多同事的面批评你，你会怎样?

A.气急败坏

B.虚心接受批评

C.接受批评，但心里很难过

30.和比较在乎的人吵架后，你会怎么做?

A.再也不理对方

B.主动调和关系

C.生闷气

计分方法

以上各题的选项，选A得2分，选B得0分，选C得1分。请统计各题得分并计算出总分。

结果分析

如果总分在0~ 20分，说明你情绪稳定、自信心强，能理解他人的心情，是一个性情爽明、受人欢迎的人。

如果总分在21~ 40分，说明你情绪基本稳定，性格比较沉稳，但是热情忽高忽低。

如果总分超过40分，说明你情绪非常不稳定，平时烦恼很多，经常处于矛盾之中，有必要调整自己的情绪。

如何检测自己的心理状态

对照症状学标准：1、一般心理问题：由现实生活、工作压力等因素而产生内心冲突，引起的不良情绪反应，有现实意义且带有明显的道德色彩；严重心理问题：是较强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起心理障碍，体验着痛苦情绪；

方法/步骤2:

2、一般心理问题：求助者的情绪体验持续时间未超过2个月；严重心理问题：超过2个月，未超过半年，不能自行化解；

方法/步骤3:

3、一般心理问题：不良情绪反应在理智控制下，不失常态，基本维持正常生活、社会交往，但效率下降，没有对社会功能造成影响；严重心理问题：遭受的刺激越大，反应越强烈。多数情况下，会短暂失去理智控制，难以解脱，对生活、工作、和社会交往有一定程度影响；

方法/步骤4:

4、一般心理问题：情绪反应的内容没有泛化； 严重心理问题：反应对象被泛化。总结：一般心理问题和严重心理问题没有严格的界限，但也有一些区别的标准。自己能够判断是最好的。要预防一般心理问题转化为严重心理问题，也要注意别把轻度的问题严重化了。

注意事项

很多情况我们是自己给自己贴心理标签，比如一个人只有轻度心理问题，给自己贴标签，认为自己有严重的心理问题，这样就会可能向不好的方向发展。最好是轻化问题，大事化小，小事化无，心理问题没有上升到真正的心理疾病之前，一般都是可以做自己的心理咨询师的，自己可以搞定，关键是不要把一些轻度问题严重化了。

怎么测量一个人的情绪

一个人的心情好坏，在很大程度上能在体态上表现出来，因此被称为“体态心情”。一个人要是能很好的运用他的体态心情，就会在生活上，工作上得到很大的好处。甚至这些好处是意想不到的。

运用体态心情，在很大程度上也就是利用一个人的体态来告诉周围的人自己当时的心情是什么样的。或者是当时自己有什么样的想法，以便对方能在一眼之间就可以明白自己该怎么做。这样减少很多不必要的麻烦。

当我们看到一个人的时候，首先注意到的就是对方的体态特征，一个人的体态特征往往给人一种很直观的心情概念。比如说一个人是昂首挺胸的，就说明这个人对自己信心十足，心情应该是一种昂扬向上，甚至是有些激动。

这是一种很好的状态，说明这个人身体的每一部分都处在激动的状态，办事效率也处在最佳状态。如果这个时候，你能很清楚地表达自己的要求，一定能得到很好的答复，即便是以前他曾经拒绝过的事情，也能被很好的关注。这就是善于抓住时机的人之所以能成功的秘诀之一。

而相反，如果一个人耷拉着脑袋，走路摇摇晃晃，甚至还目光茫然，那就说明这个人的心情是极度的糟糕，不是颓废就是非常的颓废。这个时候，他们脑子里可能正在想：为什么一天的时间是这么的长，为什么不早点过去，让我们早点过上明天的新生活。也许这类人不知道在背地里埋怨过多少回生活的无聊，埋怨为什么生活老是没有目标，自己永远都是那么的没激情。

谁知道这是怎么回事?心理测试:你现在的感情状态

会吗 不可信吧

如果有三个人分别有三种答案 然后他们把这个问题发给十个同样的人 那最后肯定不会出现里面说的情况 啊

心理测试

太深奥了. 应该问心理医生