五行健康30分钟（五行养生知识）

五行健康操做15分钟好呢?还半小时好

一般都是15到20分钟为宜，具体需要根据自身情况进行调整，如有劳累，需及时休息

什么是五行健康操

『五行健康操』其实就是根据五种动物的行动和特点，经过古人的智慧经验的总结，所得到的一种锻炼身体的健身体操运动。

它是吴德胜老师编排而成的，现代人吃得太多、太好，又缺乏运动。这几年来吴德胜老师为了提倡全民运动一小时，防癌健康新观念而设计，这些动作相当的简单易学而且轻松有劲，只要我们每天早晚做一次健康天天有进步。

五行健康体操的好处

五行健康体操的好处

1、强身健体

2、减肥

3、改善关节炎

4、调理身体

5、促进睡眠

6、可以长寿

五行健康体操的动作非常的简单易学，是很多中老年学习的一种健康体操。而五行健康体操的好处也是非常多的，因为练习它可以得到很好的锻炼，也是一种运动。

五行健康操适合什么人群做呢?

五行健康操是根据中医理论为了是人体活血通脉而设计，对于各个年龄段的人都有好处。。尤其对于老人比较好，因为老人不想年轻人可以做许多激烈有难度的运动了，选择一些比较柔和的方式比较适宜。

五行健康操怎样做

我每天做这个操，效果很好。你就在登陆时点击 网页 ，输入

五行健康操 字样，就可以跟着做了。最好是跟着五行健康操创始者吴德胜老师做。

求“五行健康操”伴奏口令,只要音乐的那种,可以连跳六遍时长30分钟的...

你可以重复播放呀，干嘛非得编辑成6遍？