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五行健康操做15分钟好呢?还半小时好

一般都是15到20分钟为宜，具体需要根据自身情况进行调整，如有劳累，需及时休息

请问你能提供五行健康操歌完整歌词吗?

歌曲： 诺言 歌手： a.d.-one

李翊君诺言 词:曲: 我不明白这世界为什么 会让我感到那么多伤悲 我不知道相爱的两个人 留不住一个褪色的诺言 我不了解沧海桑田 能将一切相信的事改变 我不相信付出过的真心 要收回就能收回 我不明白人世间的聚散 只因为我们所谓的缘份 我不知道这是你的藉口 还是我把爱想得太天真 我不了解天长地久 要用这么多的寂寞来等 是你让我的心痛 一天比一天深 无奈人在风里 人在雨里 人在爱的岁月里漂流 你我不能从头 不能停留 不能抗拒命运左右 想挣脱为爱带的伽锁 熄灭为爱点亮的灯火 一个破碎的圆 破碎的美梦 留它有什么用 哦...... 无奈人在风里 人在雨里 人在爱的岁月里漂流 你我不能从头 不能停留 不能抗拒命运左右 就这样松开寂寞的手 熄灭为爱点亮的灯火 让爱走 让爱拥有自己的自由 ( music ) 我不明白人世间的聚散 只因为我们所谓的缘份 我不知道这是你的藉口 还是我把爱想得太天真 我不了解天长地久 要用这么多的寂寞来等 是你让我的心痛 一天比一天深 无奈人在风里 人在雨里 人在爱的岁月里漂流 你我不能从头 不能停留 不能抗拒命运左右 想挣脱为爱带的伽锁 熄灭为爱点亮的灯火 一个破碎的圆 破碎的美梦 留它有什么用 哦...... 无奈人在风里 人在雨里 人在爱的岁月里漂流 你我不能从头 不能停留 不能抗拒命运左右 就这样松开寂寞的手 熄灭为爱点亮的灯火 让爱走 让爱拥有自己的自由

五行健康操的十八式动作

1.拍打天门

2.双龙吐珠

3.前摆后摇

4.开合虚掌

5.排山倒海

6.拍掌扩胸

7.龙飞凤舞

8.扭转乾坤

9.花开富贵

10.鲤跃龙门

11.螳螂捕蝉(左)

12.螳螂捕蝉(右)

13.物换星移

14.天女散花

15.上下天梯

16.同心协力

17.凤阳花鼓

18.龙腾虎跃

19 收操调息

五行健康操适合什么人群做呢?

五行健康操是根据中医理论为了是人体活血通脉而设计，对于各个年龄段的人都有好处。。尤其对于老人比较好，因为老人不想年轻人可以做许多激烈有难度的运动了，选择一些比较柔和的方式比较适宜。

五行健康操的作用

老妈说五行健康操搜索看看，我这两天在公园跟着跳，腿都跳好痛了。

土豆上搜索，果然有，虽然简单，跟着跳10分钟后就开始汗多起来了，跟老妈一起跳了15分钟，腿还真开始痛起来了，耐力好的宝宝跳30分钟到45分钟看看，保证你汗如雨下。