测试心理是否正常问题,测试自己心理是否有问题

如何测试心理是否健康

人，活在世上总是会面对各种各样的事情的，对于这样那样的负面的事情发生后，人的心理总会出现这样那样的问题，例如，郁闷，生气，抱怨等，这都是心理不健康的单方面表现。许多人在想，我感觉最近心里有事儿，是不是不健康了。那么，如何才能知道自己的心理是否是健康的呢？今天，跟小鱼儿一起来分享了下，国际心理健康新标准的几个因素吧。

健康特征一：暗示

好的，我们的心理，多是受周围的环境影响而影响的。所以，一个人的心理是不是健康的，就要看他受自身周围的环境暗示影响大不大。所谓波澜不惊，就是指一个人受外界的环境影响不大，可以自如控制周围发生的一切的能力。有些人的情绪易被引起例如恐慌，害怕，恐惧等症状，也是自然的。但是，过分地表现强烈，就成为了一种心理不健康的表现。

健康特征二：控制

一个心理健康的人是懂得控制自己的情绪的，并且更易于下面的积极地表达自己的情绪的。因此，当你的心理活动非常的自然而自如的话，那证明你的心理是健康的，这个时候，我们就会表现得能表达出恰如其分的情感，能让周围的人也觉得如沐春风。这个时候，你的外表也会随你的心而阳光灿烂。所以，懂得控制情绪是心理健康的表现。

健康特征三：交往

一个有健康心理的人，在社会或者是人际交往上是不会有困难的，即使偶尔遇到令人厌烦的人也会很快地调整自己的情绪。实际上，我们看一个人，就要看他与他人的交往程度上，这点能反映出他的精神状态。当一个人不愿意和他人进行交往的时候，喜欢自闭的时候，就证明心理不健康了。而一个人过分地热衷于某种社会交往活动，则证明他有躁狂状态，也是不适易的。所以，正常的社会交往才是心理健康的表现。

健康特征四：自信

自信心，是这个社会每一个都值得拥有的，对于我们在这个社会打拼来讲，自信是相当重要的。所以，你只要给别人自信的感觉，别人就会觉得你这个人上进，阳光，有前途。而且，自信也是自我认知，自我肯定的一种方式，更是你思维表达方式的一种积极向上的因素。这种自信的能力，不是生下来就有的，而是后天要提高的，这是健康心理的一大最优势表现。

健康特征五：意识

意识水平的高低，直接决定和影响着你的思想的高度和水平，例如，我们在工作，或者是情感上，有高度的注意力，而且专注，专心，那么对于事情的解决是很有帮助的。如果一个人心理不健康，例如，易分散精力，或者是注意力易被其他所吸引的话，那么证明这个人心理上一定存在问题的。只有高度的意识水平，才是心理健康的一种积极表现。

健康特征六：抵抗

这个社会，有很大的压力，我们的压力越大，心理承受的担子就越重，可是面对如此大的压力的时候，我们要有足够的心理抵抗能力，用顽强的心理精神能力去面对这些本身不应该属于我们的痛苦。所以，高度的抵抗能力，会让我们的精神和心理能力更加坚强，而且也会保护我们的身体和意识不受到伤害伤害，是心理健康的坚韧表现。

健康特征七：适应与康复

任何一个人，在某个特定的环境下，或者是突发事件下，都会有一定的心理疾病的产生，这个时候，我们就需要有积极的适应能力，也得有完善的康复能力。因为我们不同的人，有不同的生活经历，不同的生活经验，所以，适应与康复的周期和能力都不一样。但，用最短的时间达到适应与康复，是心理健康的标准的又一个检测方向和方面。

健康特征八：周期

这个不得不说，任何一个人的心理活动都是有一个周期的。这个表现在心理活动的形式还有效率上。比如，我们在某一段时间内，可能精神和心理都很集中，而且做工作，处理事情的效率也很高，而又在另一个周期里，我们的心理却变得脆弱，或者是处理事情不是很容易，这都没有什么。就如，白天我们精神好，晚上我们精神坏是一样的道理。若是，你的周期正好反过来了，那么证明你至少在心理活动上是异常的。这点，需要加以重新调整，回到轨道。

如何测试自己心理是否健康

依照H·马斯洛的观点，心理充分健康的应具备15个方面的特质：

1、对现实有卓越的洞察力并能和现实保持适宜的关系。

2、对自我、他人和客观事物表现出最大限度的认可和接纳。

3、行为方式自然真实地流露，表现出朴实、纯真的美德。

4、以问题为中心，而不是以自我为中心，视野宽阔，常常关注各种社会问题。

5、具有超然独立的特性和离群独处的需要。

6、意志自由，不受文化和环境的限制、约束。

7、具有清新不逊的鉴赏力。

8、能够产生某种神圣意义上的神秘体验和高峰经验。

9、更多地具有全人类的共性，爱人类并认同自己是全人类的一员。

10、拥有持久而精粹的人际关系。

11、具有民主的性格结构。

12、具有强烈的伦理道德观念，绝不为达到某种个人目的而不择手段。

13、具有良好的发展性的非敌意的幽默感。

14、具有创造革新的思想和能力。

15、能够抵抗消极的适应现存的社会文化类型，具有苏世独立的内在品质。

有什么心里测试能测试人心理是不是有问题?

心理健康自测 回答下列70个问题，对自己的过去和现在的情况，符合提问内容的在括号中记2分，有点符号记1分，不符合的记0分，不清楚的也记0分.回答对不必过细考虑,要尽快回答. 1. 如果周围有喧嚷声,不能马上睡着 2. 常常怒气徒生 3. 梦中所见与平时所见不谋而合 4. 习惯于与陌生人谈笑自如 5. 经常地精神萎靡 6. 常常希望好好改变一下生活环境 7. 不破除以前的规矩 8. 稍稍等人一会儿就急得不得了 9. 常常感到头有紧箍感 10. 看书时对周围很小的声音也会注意到 11. 不太会有哀伤的心情 12. 常常思考将来的事情并感到不安 13. 一整夜孤独,一人时常常心烦意乱 14. 自以为从不对人说谎 15. 常常有一慌便完全失败的情形 16. 经常担心别人对自己的看法 17. 经常以为自己的行动受别人支配 18. 做以自己为主的事情时,常常非常活跃,全无倦意 19. 常常担心发生地震、火灾 20. 希望过与别人不同的生活 21. 自以为从不怨恨他人 22. 失败后,会长时间地保持沮丧的心情 23. 过度兴奋时常常会突然神志昏迷 24. 即使最近发生了什么事故也毫不在乎 25. 常常为一点小事而十分激动 26. 很多时候天气虽好但心情不佳 27. 工作时,常常想起什么便突然外出 28. 不希望别人突然提起自己 29. 常常对别人的诙谐耿耿于怀 30. 常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛 31. 常常会突然忘却以前的打算 32. 尽管睡眠不适或连续工作都毫不在乎 33. 生活没有动力,意志消沉 34. 工作认真,有时却有荒谬的想法 35. 自以为从没有浪费时间 36. 与人约定的事情常常犹豫不决 37. 看什么都不顺眼时常常感到疼痛 38. 常常听见他人听不见的声音 39. 常常毫无缘由的快活 40. 一紧张就直冒汗 41. 比过去更厌恶今天,常常希望最好出些变故 42. 自以为经常对人说真话 43. 往往漠视小事而无所长进 44. 紧张时脸部肌肉常常会抽动 45. 有时认为周围的人与自己截然不同 46. 常常会粗心大意地忘记约会 47. 爱好沉思默想 48. 一听到有人说起仁义道德的话,就怒气冲冲 49. 自以为从没有被父母骂过 50. 一着急,总是担心时间,频频看表 51. 尽管不是毛病,常常感到心腹和胸口发闷 52. 不喜欢与他人一起游玩 53. 常常兴奋得睡不着觉,总想干些什么 54. 尽管是微小的失败,却总是归咎于自己的过失 55. 常常想做别人不愿意做的事情 56. 自以为从没有被朋友骗过。 57. 习惯于亲切和蔼地与别人相处 58. 心情常常随当时的气氛变化很大 59. 即使是自己发生了重大事情,也如同别人那样思考 60. 往往因为极小的愉悦而非常感动 61. 心有所虑时常常情绪非常消沉 62. 认为社会腐败,不管怎么努力也不会幸福 63. 自以为从没有与人吵过架 64. 失败一次后再做事情时非常担心 65. 常常有堵住嗓子的感觉 66. 常常视父母兄弟如路人一般 67. 常常与初识相见的人愉快交谈 68. 念念不忘过去的失败 69. 常常因为事情进展不如自己想象的那样而怒气冲冲 70. 自以为从没有生过病 问题号码 合计 类型号码 1 8 15 22 29 36 43 50 57 64 2 9 16 23 30 37 44 51 58 65 3 10 17 24 31 38 45 52 59 66 4 11 18 25 32 39 46 53 60 67 5 12 19 26 33 40 47 54 61 68 6 13 20 27 34 41 48 55 62 69 7 14 21 28 35 42 49 56 63 70 (横的号码表示同一种类型的问题) 评价: 心理症状指数18～32的人:精神健康,没有什么不良征兆. 心理症状指数33～47的人:精神健康,但要检查一下某一症状或某一类型的得分过高.如果这一症状类型的标准分高于3时,就要再一次地自我检查一下某一心理方面的健康状况,找出病因再对症治疗. 心理症状指数48～61的人:精神状况一般,但说不上健康.再彻底调整自己的健康状况,使心理症状指数达到47以下. 心理症状指数62～76的人:有些心理疾病的症状,最好去找心理医生诊断一下. 心理症状指数77～90的人:已经患有某种程度的心理疾病,一定要找医生诊断! 试试看吧！呵呵！！！

如何通过一些测试来判断自己的心理问题呢?

‍‍心理疾病范围比较宽泛，没有准确的定义，广义上一切变态行为都可看作存在心理疾病，但是很不客观，对心理疾病做病原学分析也比较复杂。目前临床主要依据美国精神病协会编的《精神疾病的诊断和统计手册》（2000年版）简称DSM-IV-TR。心理障碍主要包含三种：焦虑障碍，心境障碍，人格障碍。下面还有很多细分，像最近地震后听得比较多的“创伤后应激障碍”属于焦虑障碍的其中一个类型。 另外我得补充说明一点，那个诊断标准在网上应该也能找到，但是作为非专业人士，不要随便把自己往里标准里套，以免到时候没有问题都给自己整出问题了。 你这个年龄段的人会对自已的身体特征和生理发展状况高度关注，意识并体验到自己的内在心理活动，考虑自己在集体乃至社会中的作用和所处的地位，关注自我的发展和成长问题，以及需要应对更多的人际关系和情感问题。因此，青年初期的重要发展任务就是自我意识的发展和自我同一性的确立。因此这个阶段最好要学会更多的心理调节方法。比如说转移，学业上的成就感、课外丰富的兴趣爱好等都有助于个体转移注意力，避免沉溺在过于对自我的关注中；比如说宣泄，可以和值得信赖的朋友、家人、心理咨询师等沟通，将自己压抑的心事说出来，有人分担和监督会让个体更容易承受来自本我的压力；比如说升华，将有关的欲望通过艺术创作（如绘画、小说）表达出来，将其艺术化、审美化。这些思路和做法都能帮助自我协调好本我和超我的关系，做出符合社会现实要求的理性的决策和行为。‍‍

如何判断自己的心理健康情况

第一，看智力是否正常。 正常的智力是人们进行正常的学习、工作和生活的最基本心理条件，是衡量心理健康的最重要的方面。从智力测验的角度看，智力商数在70以上者都属于智力正常。但一个人智力是否正常，单凭量化得到手段是不够的，一个智力正常的人应该具备较强的注意力、记忆力、想象力和思维能力。

第二，情绪反应是否适度。 情绪是衡量心理健康与否的一个显著标志。情绪适度是指一种平衡、稳定的情绪，心理健康的人积极情绪多于消极情绪，能正确而恰如其分地表达情绪，能自我控制情绪，情感丰富深刻。

第三，意志品质是否坚强。 意志品质是指意志的独立性、果断性、坚韧性和自制性等品质。良好的意志品质一旦形成，会对人的一生产生极大影响。意志健全的人生活、学习目的明确，不随波逐流，能根据现实需要调整行动目标;能果断作出决定并执行决定;能专注于学习或其他活动并坚持不懈地为实现目标而奋斗;能为实现目标而自觉第约束自己，善于掌握和支配自己的行动，能够抑制不合理的欲望，周密思考、合理决策，以寻求自身最大发展。

第四，社会适应是否良好，人际关系是否和谐。 心理健康的人言行符合社会规范，并有良好的人际关系。能够客观认识和评级环境，坦然面的并接受现实，能够主动、较好第适应环境;在与人交往时，能够真诚、尊重、理解和接纳他人，有积极的交往态度和有效第沟通技巧，能够与他人环境保持和谐一致。

第五，心理特征是否符合年龄阶段。 人在不同年龄阶段，由于其性别、角色的不同，心理都会表现出相应的质的特征，

如何判断自己是否心理健康呢

知识储备

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心理疾病和生理疾病的最大区别是，生理疾病都能找到生物学基础，比如你感冒了肯定是有感冒病毒入侵了你的身体从而使得你的免疫系统出现各种反应。你可以找到证据证明你是感冒了，而心理疾病没有确定的生理基础，没有明确的证据能证明一个人得了抑郁而不是焦虑，这使得对心理疾病的各种诊断出现了困难，一个抑郁的人有可能被诊断为精神分裂，甚至一个健康的人都有可能被诊断为精神分裂。而且一旦你进入了精神病院，即便你是一个健康的人，你所说的每一句话都会被当做是从病人的口中说出来的，你说你没病，医生告诉你，精神分裂的人都不知道自己有病；而如果你说你有病，医生就告诉你那你就在这里好好呆着吧。所以，心理疾病的诊断标准是模糊的。

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心理疾病的诊断标准不仅仅是模糊的，而且是经常变化的。前几年还流行神经衰弱这个病症（现在依然流行），但是美国精神疾病诊断标准却消除了这个称谓，把它归位了焦虑的一种。

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正因为以上两点，心理咨询师可能并不在乎你的病到底是什么名字。你到底可以归为哪一类病人有时候不是那么重要。