依恋关系测试表,依恋类型测试免费

心理学中测依恋的亲密关系经历量表中文版(ERC),谁知道这个怎么得出依 ...

推荐你看一篇论文，里面有介绍。我现在做的毕业论文就是这个主题的。江西师范大学金艳的论文：亲密关系经验量表在中国大学生中的初步应用研究。

依恋的测量方法

首先，请在安静的环境下完成以下自测量表：

1代表完全不符合，2代表较不符合，3代表不能确定，4代表较符合，5代表完全符合。

1.我发现与人亲近比较容易。（ ）

2.我发现要我去依赖别人很困难。（ ）

3.我时常担心情侣并不真心爱我。（ ）

4.我发现别人并不愿像我希望的那样亲近我。（ ）

5.能依赖别人让我感到很舒服。（ ）

6.我不在乎别人太亲近我。（ ）

7.我发现当我需要别人帮助时，没人会帮我。（ ）

8.和别人亲近使我感到有些不舒服。（ ）

9.我时常担心情侣不想和我在一起。（ ）

10.当我对别人表达我的情感时，我害怕他们与我的感觉会不一样。（ ）

11.我时常怀疑情侣是否真正关心我。（ ）

12.我对别人建立亲密的关系感到很舒服。（ ）

13.当有人在情感上太亲近我时，我感到不舒服。（ ） 14.我知道当我需要别人帮助时，总有人会帮我。（ ） 15.我想与人亲近，但担心自己会受到伤害。（ ）

16.我发现我很难完全信赖别人。（ ）

17.情侣想要我在情感上更亲近一些，这常使我感到不舒服。（ ）

18.我不能肯定，在我需要时，总找得到可以依赖的人。（ ）

请测完自行统计分数

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具体来说，成人的四种依恋类型如下：

第一种是安全型(secure)或安全—自主型(secure-autonomous)，和儿童的安全型依恋基本相同。这种类型的人认为自己是值得爱的，他人也是值得爱和信任的。

安全型依恋是一种稳定和积极的情绪联系，以爱情关系中的关怀、亲密感、支持和理解为标志。这种类型的人认为自己是友好、善良和可爱的人，也认为别人普遍是友好、可靠和值得信赖的人。他们十分容易与其他人接近，总是放心地依赖他人和让别人依赖自己。一般来说，他们既不会过于担心被抛弃，也不怕别人在感情上与自己过于亲近。无论我们自己的依恋方式属于哪一种，找到一个安全依恋型的人做自己的伴侣对于我们来说都是一件好事。

第二种是痴迷型(preoccupied)，这是给予焦虑—矛盾型的新名称，因为这种类型的人依赖于他人的赞许来获得内心的安适坦然，所以他们过度地寻求认同，沉溺于人际关系。他们认为自己是不值得爱的和没有价值的，但是他人是可接受的，总是努力赢得他人的接纳，并以此支持消极的自我形象。

痴迷型依恋的特征是对人际关系怀着混合的情感，这就使人处于爱、恨、怀疑、拿不起、放不下的冲突情感之中，导致一种不稳定和矛盾的心理状态。通常，痴迷型的人总觉得自己被误解和不受赏识，认为自己的情人和朋友都不可靠，不愿意与自己建立持久的关系。矛盾依恋型的人担心他们的恋人并不真正爱自己，或者会离开自己。因此，他们一方面希望能与自己的恋人极为亲近，另一方面又对恋人是否可靠和可信满腹猜疑。

第三种和第四种依恋类型反映了两种不同的“回避型”。

回避型依恋常常表现出惧怕亲密关系和拒绝信赖别人的倾向。回避型依恋的人往往在关系未能向好的方向转变之前就开始退缩，他们对爱情多疑且冷淡，认为别人不可靠或过分急于要承诺。结果是，他们觉得难以完全相信和依赖别人，只要有人试图在感情上亲近他们，他们就开始紧张。从根本上讲，他们在回避亲密的关系。

恐惧型(fearful)的人对自己和他人的态度都是消极的，这种类型的成人可能出于害怕被拒绝而极力避免和他人发生亲密关系。虽然他们希望有人喜欢自己，但更担心自己因此离不开别人，而一旦建立了亲密关系，又往往会过度担心伴侣会离开自己，整天提心吊胆。有时想到与伴侣亲密相处时他们就会感到恐惧。

而疏离型(dismissing)的人对个人的看法相对积极（自己是有价值的），但是认为他人会拒绝自己，和他人发生亲密关系得不偿失。这种类型的成人会以避免与他人发生联系来作为保护自己不受伤害的手段。他们拒绝和他人相互依赖，因为他们相信自己能自力更生，也不在乎他人是否喜欢自己。他们会更关注替代选择，会留心任何可能的其他爱情选择，更容易被新结识的人所吸引。同时，他们往往希望将来的伴侣不给他们提供帮助，因为他们不打算反过来做任何报答。

整体而言，安全依恋是以个体能够流畅地表达与依恋相关的经历和情感为特征的，安全依恋使得人们可以更加准确地处理与同伴之间的相似经历和情感，而不安全依恋是以防御性地拒绝或不能够整合与依恋经历有关的各种信息为特征的，这会导致个体与他人之间沟通不畅、对他人抱有消极期待以及自身社会功能出现问题。

之后，Brennan, Clark, & Shaver（1998）用维度法来考察依恋风格, 他们认为, 依恋类型可以被概括为回避亲密和忧虑被弃两个维度。

回避亲密(avoidance of intimacy)的不同主要体现在会影响人们接纳相互依赖的亲密关系的难度和信任程度。在亲密关系中感到舒心和轻松的人，回避亲密的程度就低；而与伴侣亲密接触时烦躁不安的人，其回避亲密的程度就高。

四种依恋型人格是什么?

四种依恋型人格测试是人格测验的方法。

依赖性格（receptive cha,acter）亦称“依赖取向”弗洛姆提出的人的五种社会性格之一。其特征：凡事依赖他人，生活靠别人供给，听凭他人支配。被动、屈从、怯懦、贪婪、轻信。具此性格者的人生信条是“一切依赖外界”，当其“供应来源”受到威胁时．便感到焦虑不安。

名词解释：

依赖型人格（Dependent personality）亦称“虚弱人格”。是病态人格的一种。其显著特点是缺乏自信心和独立性。表现为：

（1）自我形象弱，缺乏自信而轻视、贬低自己，总感到自己无助、无能。

（2）温良驯顺，不爱竞争，避免社会压力和人际冲突。

（3）依赖他人，退缩被动，容易顺从他人的要求，若所依赖的人不在身边，易产生焦虑和无勘感，甚至抑郁。

（4）具有原初性亏损（initiatlve deficit），即一种被压抑的生活方式，避免自我主张，拒绝承担责任，甚至容忍和希望他人安排自己的生活。是人格发展不成熟的表现。

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这个给你几个渠道吧，我当初毕业论文也是找常模，到处都找不到。我问的老师去哪找，老师告诉我的：

1、直接百度搜，常见的量表都会有

2、《心理卫生评定量表手册》淘宝上有，这个是专业的，而且里面有常模

3、淘宝上面有卖量表的，可以去找。

4、最后一个办法，就是去知网找这个量表的研究论文，知网的论文都有通讯地址，联系方式，你去里面找，一般比较正规的科研论文都能联系到，那种刷发表论文数量的论文基本都联系不到了。

5、如果你能找到国外的论文，在上面的联系方式可以考虑发邮件去问，回复率据说很高，国外的科研环境毕竟比国内好。

依恋的类型是怎么样的?

依恋的类型有：

1、安全型（低回避、低焦虑）

可以很安心地与人亲密，并建立相互依赖又相互独立的关系。不担心被抛弃。对自己和他人的评价都是积极的，认为自己值得爱，他人也值得爱和信任。

2、痴迷型（低回避，高焦虑）

渴望与人亲密，又怀疑对方并不想和自己亲密，很担心失去，有强烈的情感依赖和饥渴。会做许多努力以获得关注和爱。对自己的评价消极，觉得自己低价值、不值得爱。

总想努力得到他人的赞许，寻求认同。容易感觉被误解和不被重视，对别人的负面评价非常敏感，喜欢夸大负面信息，让自己更加焦虑。常处于怀疑、又爱又恨、拿不起放不下的矛盾中。人们常说的“作女”大多出现在这种类型。

3、疏离型（高回避、低焦虑）

回避亲密接触，难以信任和依赖对方，追求独立，因此容易让爱人陷入焦虑。对负面情绪和信息有回避倾向。往往在关系还没进展就开始退缩，觉得对方不可靠，亲近他们的企图会让他们紧张。

他们对自己的评价是积极的，自认为有价值，觉得自己可以不需要依赖他人，因此不太在乎他人是否喜欢自己。他们希望和爱人保持清晰的边界，反对依靠。不需要对方为自己付出什么，因为他们也不打算有所报答。出现冲突的之后会拒绝一切沟通。

他们在亲密关系中寻求的是个人的满足和期望。人们常说的不主动、不拒绝、不负责的“三不”男人，最容易出现在这种类型。

4、恐惧型（高回避、高焦虑）

内心期待亲密关系，但因害怕受伤，而表现出犹豫和抗拒。既想依赖又希望独立。这种对依赖的抵触是一种自我保护机制。对自己的评价较为消极，怕被拒绝，或担心自己离不开对方，因而避免和他人建立亲密关系。进入亲密关系之后，又担心被抛弃，时常感到恐惧。

爱人不在身边时不安，爱人在身边又有点厌烦。在亲密关系中，希望有掌控感、自我价值的证明感，追求平静与轻松。与爱人有冲突时，他们更喜欢以间接方式表达不满，如疏远冷淡。

他们也容易做“爱的逃兵”，想做先放手的人，以此缓解内心的焦虑和被控制的感觉。对亲密关系既渴望又恐惧的心态，让他们表现得若即若离，总在亲密与疏远之间挣扎。因而，恐惧型最容易将自己陷入无序和混乱。

影响依恋质量的因素主要包括：

1、依恋的机会。一般家庭环境生活的婴儿和学步儿都有父母的照顾，因此一般都能与抚育者建立依恋关系。但要注意的是现今双职工家庭中，婴儿和学步儿很多由祖父母辈或保姆抚育，如果因为各种原因导致这些替代抚育者的频繁更换，则对儿童建立良好的依恋关系会造成不良的影响。

2、抚育的质量。通过录像技术观察记录和编码分析发现，“相互作用的调谐性”的交往模式能将安全型和非安全型的抚育方式区分开来。可形象地描绘为“情绪舞蹈emotional dance”，即母子的情绪交往跟跳舞一样非常合拍，母亲对婴儿的信息很敏感，能及时做出反应，对婴儿的照顾是亲切的、体贴的和周到的。

3、婴儿和学步儿的心理特点。抚育困难型的婴儿更可能发展为非安全型的依恋。研究表明，父母的抚育方式适合婴儿的气质特点，适合婴儿的需要，则带有不同心理特点的婴儿都能和父母建立起安全型的依恋关系。

4、家庭环境和文化因素。家庭结构、家庭成员对婴儿的态度、重大变故如父母实业、工作调动、婚姻危机和第二个孩子的出生等会影响父母与孩子的交往，从而影响依恋的质量。

文化也是影响因素，如德国的父母鼓励儿童独立性，导致回避型儿童比例（约35%）高于日本（约5%）和美国（约20%）；而日本文化中婴儿很少有与母亲分离的经验，抗拒型的婴儿（约27%）则高于美国（约13%）和德国（7%）。

恐惧型依恋会结婚吗

“也许你的心是单人房，但是你的欲望却是一张双人床 ”克服恋爱恐慌症，或许你需要，敞开心房。

相信我，你需要去搭讪，去社交，去恋爱，去高处。

我从小就有严重的恐高症，但是，在我们家搬家搬到21楼半年后，21层的高度我就不再害怕了。

很多事情是我们想得太复杂了，想了很多，却不开始去做。所有的恐惧都源于未知！

勇敢的进入这个未知的世界，开始谈一场恋爱吧。

我认为解决恋爱恐惧症的最好方法是跳离恋爱本身，不要想恋爱这件事，历练自己的内心与内在修为比起通过谈恋爱去修复更为重要。

其实我觉得恋爱恐惧症的人需要有一个主动型的有耐心的对象，这个对象给予你足够多的机会与真诚，也有足够的耐心和时间等你去慢慢适应、信任并与之建立关系。

慢慢来总会好的。

（嗯，他确实需要道歉）

这世上哪有什么社交恐惧症，哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望罢了。

在我看来恋爱恐慌症其实来自渴望。

也就是说你越想谈恋爱，越缺恋爱，谈恋爱越少，越容易恐惧，越不敢涉足。

而我认为，恋爱恐惧症未必是一件坏事，它也许可以成为一道防线，为你的爱情进行一些必要的过滤。

你冲动去追去爱的，大半没有好结果，对，没有。因为爱从来不是你想象中的模样。而那些你羡慕的你嫉妒的，也未必就能长久。各自有各自的缘，只是在不同的时间线。他恐惧的时候你未必在恐惧，你恐惧的时候也未必一年后还在恐惧。人生是动态的。

恋爱真正来了，缘分真正到了的时候，恐惧还算个事？

多和异性接触，找到那个让你宁愿被骗也要奋不顾身的人……

学会去展示自己，敢于把自己的情感毫无顾忌的分享给别人。 能做到这点应该就不会对恋爱有恐惧了。