八字缠绕法脚踝,踝关节绷带八字缠绕法
篮球比赛如何用绷带缠脚
如果比较轻微的受伤应该不用绑绷带,我有一次把脚崴了也没有绑绷带,休息几天自然就好了,你如果比较严重的话,可以敷点药,再用绷带缠8字形(露出脚后跟),别绑太紧但最好能防...
脚踝的绷带怎么打?
我打篮球经常扭脚踝,有天学校篮球比赛,结果那天打球,连续扭了三次…相当无语。我也有过缠绷带的经历,记得当时检查脚的时候都有点骨折的样子,于是医生给我开了绷带。帮我缠。他先让我把脚尖绷直,然后从脚跟底部处,环绕脚踝,缠八字形,然后把脚踝缠好后,就用多余的绕下来缠脚背,最后用那个铁钩一样的东西固定。不过,我劝你没受伤还是别缠了。因为缠的时候,脚有明显的束缚感,缠的时间长了,脚就会疲劳甚至疼痛。人的脚踝受伤,一般都是疲劳导致的,或者和别人有身体对抗时落地扭的!好了,就说这么多了。
膝盖怎么打运动绷带
避免绷带缠得太松而使覆盖在伤口的纱布滑脱,或是缠得太紧使得纱布过分拉扯伤口。
三、绷带的打结部分不可直接系在伤口上。
四、血液循环不良的人,绷带不能缠得太紧。
五、三角巾是最好的万用绷带,若是在家庭里使用,也可以使用卷轴绷带。
◆绷带的缠法
一、环行带法
这是为了使绷带固定於肢体上,不易滑落的方法。包扎时,先在肢体上缠绕一圈,把绷带的边缘摺叠进去,然後再缠一圈的包扎法。
这是使用在手、手腕、脚、脚踝等虚的包扎法,就像写「8」字一样的交叉缠绕。
三、折返带
当包扎下肢等粗细不均的地方时,绷带很容易滑落,这时便可以使用这种方法,包扎时就像山型一般重覆反摺缠绕。
四、龟行带
适用於膝盖、手肘等非常难缠绕绷带的地力的包扎法。
五、其他的包扎法
指尖等绷带常会松脱的小部位,可以用带有杀菌纱布的OK绷来取代绷带,既方便又不容易滑落。
◆副本的使用
骨折的固定法中,有些是用副木,有些则是用三角巾包扎固定。
“8”字形包扎法的常应用于那些部位
用一手拇指压住将卷带环绕包扎一圈后,包扎3-4圈即可、手腕和小腿下部等粗细均匀的部位,也用于其他绷带包扎法的开始和结束,再将斜放的带头的一个小角反折过来,后一圈覆盖前一圈。包扎时将绷带一头斜放于包扎处,继续环绕包扎环形包扎法
此法适用于包扎额部
扭伤脚踝后制动,日常需要注意什么
脚踝扭伤后需要注意以下几点问题:
第一、停止活动 检查伤情
扭伤发生的第一时间就应该停止活动,避免进一步损伤。检查伤情判断是否就医。如果伴有剧烈疼痛,可以用冰敷止痛,但不要超过6个小时。一次冰敷10分钟然后移开20分钟,再重复1至2次。在6个小时以后就没有冰敷的必要了。如果轻度的扭伤,可以考虑不冰敷。只需抬高患处,尽量减少肿胀。
在刚受伤的前1-2天,属于急性期。切记不要热敷!那只会让扭伤肿得和猪蹄一样。等到急性疼痛期过去,就可以用温热敷来增加血液循环,加速恢复。
第二、束扎加压
在恢复期最有效也是被大众所忽略的就是束扎加压(Compression)。通过外力在患处施压来帮助肿胀处的血液回流。通常的方法就是拿弹性绷带然后用8字绕法,绕在我们的脚踝周围从外部加压,帮助消肿。
8字缠绕法来对患处加压是有效的,不过比较难学。因为很容易松掉,而起不到应有的效果。这里推荐一种更加简单有效的方式,就是用肌肉贴(肌内效)施压法。
用肌肉贴(肌内效)来加压的方法很简单:1)把肌肉贴取两格,一端剪成三等份,成“爪”字状 2)将汇聚的一端先贴于肿胀处一侧,轻微拉伸肌肉贴固定另一端。三条分别覆盖贴于淤青处。这样每1-2天更换一次,淤青会很快消散。
第三、抬高患处
休息时,把患处抬高于心脏以帮助血液回流,加速清淤消肿。
第四、进行适度的辅助活动
适当的活动可以利用肌肉运动从内部加压来帮瘀血回流。因为肌肉的收缩可以帮助末梢的水分的吸收。适度的辅助运动以患处不痛为原则。例如:脚踝的上下运动。
如果脚踝轻微扭伤,骑脚踏车和轻度的走动都可以使扭伤处恢复得更快。
关于膝盖部位绷带的缠法
缠绷带时应注意的事项
一、尽量保持清洁,并要切实缠牢,避免松脱或滑落。
二、避免绷带缠得太松而使覆盖在伤口的纱布滑脱,或是缠得太紧使得纱布过分拉扯伤口。
三、绷带的打结部分不可直接系在伤口上。
四、血液循环不良的人,绷带不能缠得太紧。
五、三角巾是最好的万用绷带,若是在家庭里使用,也可以使用卷轴绷带。
◆绷带的缠法
一、环行带法
这是为了使绷带固定於肢体上,不易滑落的方法。包扎时,先在肢体上缠绕一圈,把绷带的边缘摺叠进去,然後再缠一圈的包扎法。
二、八字型带法
这是使用在手、手腕、脚、脚踝等虚的包扎法,就像写「8」字一样的交叉缠绕。
三、折返带
当包扎下肢等粗细不均的地方时,绷带很容易滑落,这时便可以使用这种方法,包扎时就像山型一般重覆反摺缠绕。
四、龟行带
适用於膝盖、手肘等非常难缠绕绷带的地力的包扎法。
五、其他的包扎法
指尖等绷带常会松脱的小部位,可以用带有杀菌纱布的OK绷来取代绷带,既方便又不容易滑落。
◆副本的使用
骨折的固定法中,有些是用副木,有些则是用三角巾包扎固定。除了颈部、脊椎等地方发生骨折脱臼这些比较严重的情况外,其他一些单纯性的四肢骨析是不需要特别的紧急护理,只要镇定下来,先设法找到副木作固定,使病人安定下来,再找医师作适当处理即可。
发生骨折或意外时,假如四周没有副木可以利用的话,毯子、衣服、洋伞……等也可以权充副木;假如没有三角巾,用撕碎的布条也可以取代。
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