四柱到上犬脚趾滚动,四柱到上犬怎么讲解

瑜伽下犬到斜板到四柱到眼镜蛇到下犬串联叫什么?

1 没有这个串联，这个串联不合理

2 有斜板，四肢支撑，上犬，回下犬这样的串联，ashtanga用

3 叫vinyasa

12个针对性的瑜伽动作,看看你要练哪里

1、1/4犬式

针对部位：肩部、上背部和腹部肌肉

下犬式准备：将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。检查一下，确保你的中指和手肘在一条直线上。尽量伸直膝盖、脚跟踩地，将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置，使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘。头部在双臂之间保持放松状态双眼望向腿部或肚脐方向。

2、平衡支撑星式

针对部位：手臂、肩部、腹部和大腿

1/4犬式姿势准备，撑起双肘，回到下犬式姿势。并拢双脚使大拇指靠在一起。将右手向左移动15厘米左右的距离，使其位于瑜伽垫的中上部。右脚向前移动2英寸，脚趾朝向左边，重心右移。扭转右侧身体，使左臂离开垫子。抬起左腿，举向空中。保持住，将重心完全放在右手和右脚上。双眼望向左手，尽量将肩部、脊椎和臀部保持在一条直线上。

坚持这个姿势，深呼吸5次，收紧肌肉，保持身体平衡。

3、屈膝板式

针对部位：腹部、上半身、腿部

平衡星式姿势准备，将左手和左脚放回到垫子上，伸直双臂双腿呈板式姿势(俯卧撑的撑起姿势)。确定你的双肩在手腕正上方。弯曲右膝，尽量靠向胸部。保持这个屈膝板式姿势深呼吸5次。

4、冲刺式

针对部位：大腿和臀部

屈膝板式准备，迈出右腿至双手之间的位置，变成一个低低的弓步。下压身体，将右臂穿过弯曲的右膝下方。将手十指交叉抱住右脚踝。将全部重量放在双腿上，而不是手上。如果这对你的大腿肌肉负担过重，无法坚持(这个动作强度非常大!)，可将其中一只手或双手支撑在地板上。保持冲刺式姿势，深呼吸5次

5、侧身暮光式

针对部位：大腿、臀部和肩部

冲刺式准备，将双手撑在地板上，收回右脚做一连串过度动作(四柱式到上犬式再到下犬式)。吸气，双脚向前走或跳至双手中间，吐气，双腿弯曲。再吸气抬起上半身恢复站立姿势。

吸气的同时并拢双脚，弯曲膝盖慢慢向下蹲，抬起双臂。吐气，将右手肘置于左膝外侧。掌心合十，下手肘用力挤压大腿，胸部尽量扭转抬高。将右侧臀围微微内收，保持双膝平行。保持侧身暮光式，深呼吸5次。

瑜伽入门基本动作12式

初学瑜伽时，我们常常会在不同老师的课堂上做一些很熟悉的体式，而这些体式又感觉似曾相识，其实是一些基础体式衍生出来的变体，接下来我们就从初级入门体式开始吧。

1、山式

站在身体中心，双脚与骨盆同宽

膝盖上提，双脚内外侧均匀下压地面

收腹，胸腔上提，背部笔直向上延伸

双肩下沉，下颚与垫面平行，目视前方

2、树式

屈左膝，左脚掌踩在右腿内侧根部

站立腿内外侧用力均匀下压地面

双手胸前合十，向上高举过头顶

3、三角伸展式

双脚之间三英尺宽，右脚右转90度，左脚微内扣

右脚跟正对左脚足弓，双手侧平举，呼气向下，

将右手放在右脚外侧，眼看手指尖

或可将瑜伽砖放在右脚外侧，高度自行调节，手扶砖

4、战士一式

双脚之间四英尺宽，左脚外展90度，右脚内扣45度，

脚外侧压实，转动骨盆面向正前方，让骨盆摆正

或右脚外展90度，立起左脚脚后跟，让骨盆摆正

吸气时手举头顶上方合十，目视前方

5、战士二式

山式进入，双脚之间四英尺宽，

转右脚外展90度，左脚内扣15度，脚外侧压实

吸气双手侧平举，目视前方手指尖

6、婴儿式

双膝盖向两侧打开，略比肩宽

双脚大脚趾触碰在一起

呼气时臀部坐脚跟，伸直手臂向前

若前额贴不了垫子，可以在前额下放瑜伽砖

若臀部坐不了脚后跟，可以将抱枕放在腹部下方

7、下犬式

从婴儿式进入，手臂向前伸直，双脚趾点地

膝盖上提，抬臀向上，让坐骨向天空的方向延伸

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8、四柱支撑式

从平板进入，屈双手肘夹住肋骨两侧

可在双肩正下方放置第三高度的瑜伽砖

手指脚趾均匀用力，身体到脚跟一条线

9、上犬式

从四柱支撑进入，手腕在双肩正下方，脚背压地

胸腔上提，双肩向后向下延展，背部伸展向上

10、脊柱扭转式

屈右膝，右脚掌踩在左膝盖外侧垫面

或者右脚掌直接屈膝踩地

吸气时左手臂向上高举，拉长背部

呼气时扭转脊柱，左手肘抵在右膝外侧

右手体后撑地，目视后方

11、束角式

屈双膝脚掌相对在一起，双膝盖向两侧打开

可做动态练习，上下弹动膝关节帮助打开髋部

12、桥式

仰卧后，屈双膝，双脚踩地，脚跟膝盖上下一条线

吸气时顶髋向上让臀部离地，尽量让大腿与地面平行

双肩下压地面，让肩胛下沉，双手臂在垫子伸直十指相扣

对于初学者，不需要一味地追求高难度体式。体式是次要，重点是专注呼吸、身体的感受，去唤醒沉睡的身体。

瑜伽上犬时颈部后仰多少度最合适?

瑜伽上犬式是一个后弯体式，也是一个基础体式，这个体式可使脊椎恢复活力，尤其适合那些背部僵硬的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出的人也很有益。

上犬式的好处

打开并伸展胸部（胸大肌）。加强三头肌。伸展腹部。加强后三角肌并伸展前三角肌。增强背部肌肉，特别是竖脊肌，也加强了斜方肌和菱形肌。加强四头肌，拉伸膝关节。伸展脚踝的前部。加强臀部伸肌（臀大肌和腘绳肌）。加强内收肌（大腿内侧）。拉伸腕屈肌并增强腕伸肌。它还可以帮助减轻坐骨神经痛。

注意事项和禁忌症

虽然瑜伽适合所有人，但并非所有姿势都适合所有人！

如果你的颈部受伤，最好是向前看，而不是抬起头来。如果您椎间盘有问题（例如，椎间盘突出），请格外小心。腕部受伤的习练者不妨使用瑜伽砖辅助练习，以限制腕部伸展。

体式详解

从下犬式开始。向前移动到板式中。弯曲您的肘部进入四柱支撑。如果您不能，请将膝盖放在地上。将脚背平放在地面上。然后将您的躯干向前拉。伸直胳膊和腿。此时，只有脚背和手在地面上。向前看。抬起躯干，使肩膀远离耳朵。

胸部前部伸展。压低所有脚趾。调整骨盆底（Mula Bandha），抬起臀部。抬起胸骨并弯曲直立的脊柱肌肉（沿着脊柱两侧延伸的肌肉）。抬头凝视。下压所有脚趾，然后下压双手。出来时，滚动脚趾，然后向上推回下犬式。

婴儿式或下犬式是不错的反体式。

修改与变化

如果您处于孕期，则可以将瑜伽垫水平放在臀部或大腿下方的垫子上。沿垫子中间纵向放第二个枕垫，以支撑大腿上部和髋部。这样可以确保您的腹部不会触地

您还可以在手下放瑜伽砖以增加高度。

瑜伽上犬时颈部后仰多少度最合适?

瑜伽上犬式是一个后弯体式，也是一个基础体式，这个体式可使脊椎恢复活力，尤其适合那些背部僵硬的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出的人也很有益。

上犬式的好处

打开并伸展胸部（胸大肌）。加强三头肌。伸展腹部。加强后三角肌并伸展前三角肌。增强背部肌肉，特别是竖脊肌，也加强了斜方肌和菱形肌。加强四头肌，拉伸膝关节。伸展脚踝的前部。加强臀部伸肌（臀大肌和腘绳肌）。加强内收肌（大腿内侧）。拉伸腕屈肌并增强腕伸肌。它还可以帮助减轻坐骨神经痛。

注意事项和禁忌症

虽然瑜伽适合所有人，但并非所有姿势都适合所有人！

如果你的颈部受伤，最好是向前看，而不是抬起头来。如果您椎间盘有问题（例如，椎间盘突出），请格外小心。腕部受伤的习练者不妨使用瑜伽砖辅助练习，以限制腕部伸展。

体式详解

从下犬式开始。向前移动到板式中。弯曲您的肘部进入四柱支撑。如果您不能，请将膝盖放在地上。将脚背平放在地面上。然后将您的躯干向前拉。伸直胳膊和腿。此时，只有脚背和手在地面上。向前看。抬起躯干，使肩膀远离耳朵。

胸部前部伸展。压低所有脚趾。调整骨盆底（Mula Bandha），抬起臀部。抬起胸骨并弯曲直立的脊柱肌肉（沿着脊柱两侧延伸的肌肉）。抬头凝视。下压所有脚趾，然后下压双手。出来时，滚动脚趾，然后向上推回下犬式。

婴儿式或下犬式是不错的反体式。

修改与变化

如果您处于孕期，则可以将瑜伽垫水平放在臀部或大腿下方的垫子上。沿垫子中间纵向放第二个枕垫，以支撑大腿上部和髋部。这样可以确保您的腹部不会触地

您还可以在手下放瑜伽砖以增加高度。

狗狗总是呼吸困难,上不来气,怎么办

有两种可能：一是感冒、二是犬瘟热，你最好到宠物医院去做个测试，以便及早对症治疗。

感冒症状：

病因]

本病主要由于对犬管理不当,突然遭受寒冷刺激所致。如犬舍条件差、冬季防寒措施失严，受贼风侵袭；关养的犬突然在寒冷下露宿；运动后被雨淋风吹；或犬舍潮湿阴冷，均易发生本病。

[症状]

病犬精神沉郁,表情淡漠，眼睛半闭。食欲减少或废绝。皮温不整，耳尖,鼻端发凉，而耳根、股内侧感到烫手。结膜潮红或有轻皮肿胀,羞明流泪。通常发生咳嗽，流浆液性鼻液。呼吸加快，肺胞音增强，有的可听到水泡音。脉博增数，每分钟80~100次左右，心音增强。体温升高,多在,39~40℃以上，热型不定,常有恶寒战栗现象。及时治疗；很快痊愈；如治疗不及时，幼犬则继发支气管炎及支气管肺炎。

[诊断]

根据咳嗽、流鼻液、体温升高、皮温不整等症状,结合病史可以诊断。但须与流行性感冒相区别。流感系由病毒所引起，发病急剧，呈流行性发生，高热。除具有感冒症状外，尚伴有结膜炎及胃肠卡他等。

[治疗]

治疗原则是除去病因、解热镇痛、防止和消除继发症。

解热镇痛 ：

病的初期应用解热镇痛剂,多能收到良好疗效。如皮下或肌肉注射安乃近溶液或安痛定溶液。也可内服扑热息痛、非那西汀、索密痛、去痛片等。

抗生素疗法：

为防止和消除继发感染，可用磺胺类和抗生素。

[预防]

犬舍应通风良好,阳光充足和保持一定的适温；犬运动后防止雨淋受寒，特别是气温骤变时注意护理，以防感冒。

怎么辨别狗狗的真假感冒

感冒是上呼吸道粘膜炎症为主要特征的全身体症状。但在临床上，许多传染病的早期症状是和感冒的症状是很相像的。如犬温热的早期症状，细小病毒病的早期症症状等，在临床上一般以体温升高、打喷嚏、羞明流泪、流水样鼻液等症状为主。因此，遇到这种情况时是很难区别的，正是由于这一点，使许多畜主容易将常见的几中传染病"感冒"化，当小狗出现这些症状时,总认为是一般的感冒而忽视了尽快的治疗,由此也就引发了许多严重的后果。感冒一般多发于早春、晚秋和气候变化骤然的时候。病因多数是由于管理不当，突然遭受冷刺激，如冬季遇贼风侵袭，寒冷季节露宿，被雨淋，犬舍潮湿，现临床上也多见于给犬洗澡后。使呼吸道黏膜防御能力降低，使正常菌落不断繁殖，也可导致此病。症状，病犬精神沉郁，食欲减退或废绝，眼结膜潮红，眼睛羞明流泪。通常发生咳嗽，流浆液性鼻液，呼吸加快，胸部听诊有时可听到肺泡音增强。心音增强，体温升高，恶寒战栗，皮温不均（通常耳朵发冷，耳根和膜内侧发烫）。预后良好，如不及时治疗则继发气管炎，支气管炎等。流感是由病毒引起的，呈流行性发生，高热。除具有感冒症状多，常伴发结膜炎和肠卡他。

"假"感冒一般在传染病的初期比较常见，除了具有以上的许多症状外，还有另外的特殊症状。 当小狗感染了犬温热病毒而发病时，体温一般是双向热（体温时告时第），大多数病犬有生眼屎的症状出现，并且是预后不良的。而细小病毒的早期，有的也有"感冒"的症状，但细小病毒病主要以呕吐、腹泻为主要症状，并且一般是先吐后泻。

小狗感冒最好不要用人吃的感冒药，否则可能会引起小狗的病情加重。小狗的抵抗力是很弱的，要预防小狗感冒，还是要注意给它保暖。晚上最好给它用台灯照着睡觉，因为5月份的天气温差还是比较大，晚上还是有点冷的。

感冒是以上呼吸道粘膜炎症为主要症状的急性全身性疾病。多发生于气候多变的季节。

突然遭受寒冷刺激、过度疲劳、长途运输、营养不良等因素，使机体抵抗力降低，特别是上呼吸道粘膜的防御机能减退，呼吸道内常有菌大量繁殖，而引起本病。

症状：

——突然发病，精神沉郁，食欲减退，结膜潮红，羞明流泪，体温升高。流水样鼻液，常伴有咳嗽，呼吸增数，肺泡呼吸音增强，有时可闻水泡音。

治疗：

——应用解热剂，如肌肉注射安乃近、安痛定，也可内服扑热息痛、非那西汀等。为预防继发感染，可采用抗生素疗法。

犬瘟热：犬瘟治疗方法和成功病例

以下内容是我从网上搜索找到的。向原文的作者表示感谢！！

犬瘟必须尽早由医生治疗，如果不幸感染病毒，在患病的初期使用免疫血清和抗菌药可以彻底治愈。不论是住院或在家中医治，都需要为它准备一个温暖干燥的环境。最重要的是，在幼犬期间就应该带爱犬接受预防接种，流行期间避免外出，千万别接触到病犬及其排泄物、呕吐物。

本病目前尚无有效的药物治疗办法。当病犬出现明显症状时多预后不良，即使少数病犬耐过，也多留有后遗症。一般情况下采取特异和对症疗法，防止继发感染，减少死亡。在病的早期皮下或肌肉注射抗犬瘟热高免血清可收到较好效果。血清用量每公斤体重2-3ml，连续应用2-3天。为控制继发感染可选用广谱抗生素治疗，如卡那霉素、红霉素、氯霉素、庆大霉素等。为改善循环、防止脱水，应大量补给葡萄糖溶液和电解质。配合消炎、解热药物。同时采用强心、利尿、止血药物进行综合治疗，为保护胃肠道还可口服鞣酸蛋白和次硝酸铋。

犬瘟热是一种常见的高度接触性的病毒性传染病，主要经呼吸道感染，是病毒引起的。致死率很高， 到了病程的中后期治疗时非常菌困难了。现在一般的采用血清抗体治疗在病程的早期有一定的效果，一旦到了病程的中后期效果就十分差。因此我觉得你现在没有必要再使用血清，采用输液疗法和使用大剂量的抗生素、镇静药、抗病毒药。另外要加强护理，眼睛使用抗生素眼药水点眼，鼻腔也使用一些抗生素使其湿润即可。 治疗：先锋霉素1支/次，每日3次；病毒唑2支/次，每日3次；维生素C 1支/次，每日3此。护理：每日喂给葡萄糖水，适当放少量食盐，另外在水中加入板兰根冲剂，每次应少量，次数适当多，可每隔2小时为一次。如抽搐厉害时可注视镇静药，或口服安定（人剂量的1/3-1/2）。眼药水每日使用7-8次。但由于已经到了中晚期，所以很难取得良好的疗效。

犬瘟热防治办法：

（1）犬瘟热必须以防为主，做好预防接种工作。

（2）做好消毒隔离工作，防止疫情扩大蔓延。

（3）早期应大量应用高免血清，或免疫球蛋白，强力犬康，干扰素，单克隆抗体等做好紧急被动免疫。

（4）对症治疗：初期用抗感染、抗病毒、抗休克的药物：如氨卞西林钠、头孢唑林钠、小诺霉素、卡娜霉素、犬病康、病毒唑、双黄连、清开灵、威帮，力帮，宠物百病消，穿虎宁，地塞米松、肌肝、辅酶A及维生素类、补液等药物。进行肌注或静注。（用量根据体重及药品说明来定。）

（5）输血：采取患过犬瘟热而康复了的犬的全血经静脉输给患犬。（血型必须相合。）发病初、中期采取输血疗法，配合输液和抗感染治疗，治愈率较高。犬瘟热后期，脱水严重，机体处于衰竭状态，要及时输血、强心、补液，口服补液.也能挽救。

（6）犬瘟热晚期，出现神经症状，应用上述治疗方法，往往就不奏效了，要配合中药 “瘟灵汤”（犬瘟热抽风2号）羚羊角注射液，牛黄安宫丸等药 。

（7）针灸：最好用天门、人中、命门，陶道、大锥等穴。

现在正是犬瘟热流行高峰季节，来就诊的患犬较多，采用中西医结合的方法防治犬瘟热，收到了较理想的疗效。