别让过度训练毁了你

很多跑友从真正掌握跑步已经花了好几年的时间，但往往会发现多次练习或参加半马比赛，表现状况除了不稳定，更常会遇到成绩无法进步的瓶颈。当你有类似这样的困扰，相信身边许多资深跑友便会说“你练得不够啦！”“要继续增加里程才会进步！”等看法。{image=1}