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铁砂掌功

铁砂掌功乃中国武术最高绝技之一,顾汝章嫡传高级铁砂掌练功法更为中国武术史上铁沙掌不朽名师顾汝章先生之秘传,掌握者历不轻易示人.其高级练功方法主要有:

1,内劲贯掌法:主练铁砂掌提掌贯劲打击能力;

2,侧马式定步铁砂阳劲打法:主练铁砂掌定步旋腰(阳劲)打击的能力;

3侧马式活步铁砂阴劲打法:主练铁砂掌在移动中整劲(阴劲或阳劲)打击的能力.

以上三者合一,72日功成,便能顺利的用阳劲碎砖断石或用阴劲伤害敌人的脑部及内脏,外表都看不见伤口,杀伤力极为惊人.

注意:

1我所传授的顾汝章高级铁砂掌练法与龙清刚所著<秘法铁砂掌>在姿势上稍有不同(指定步打法).,望大家务必要按照我的方法练习,其更适于初学者.

2不论有无铁砂掌基础者,由其是初学者,在练习本功时,必须贯彻由轻到重打击的原则(见后述),以防发劲过猛而使手部受伤.

二铁砂掌训练指导

1,挥鞭式甩手功

顾汝章嫡传铁砂掌功因其独特的挥鞭式打法而功效卓著,名镇武坛.本功即为我集十余年铁砂掌教学经验而最新推出.主用于初学者体会挥鞭式甩打打法,迅速掌握顾汝章铁砂掌精髓-挥鞭式打法之最佳功法,专为无基楚者设计,其功同时可作余功使用.在练习中它使你双手内气充盈,有通筋活血之效,妙用无穷.

1全身方松直立,两脚相距约一脚宽,手掌放松,掌心向后,如图A1;

2双臂伸直,由体前稍快抬起,直至高与头齐,此时吸气,略用意念将气上提至胸部,腹部略下凹,如图A2;

3然后双手按上抬路线(即成半圆弧)猛的快速甩下,同时急促呼气,腹部凸大,如图A3;

如此反复练习,双手甩累时即稍休息一下,直至能掌握并能体会出挥鞭式甩打要领止.

注意:

甩手时,两手务要用意放松,不可僵硬.甩手应如甩鞭子一样快速甩下,思想尽量集中于双手行功.呼吸采用逆呼吸(即吸气时腹部下凹,呼气时腹部凸大,与平时自然呼吸相反.)

2铁沙掌的模拟练习

模拟练习,就是选一空地进行模拟空练.

为什么要进行模拟练习呢?

因为你刚开始练习时,必因动作不熟而顾此失彼.这好比初学自行车,初时总是顾了看路,就忘了踩车或转向,但动作熟练后就行驶自如了,.因此在你正式练习铁砂掌之前,你必须通过甩手功及铁沙掌打法的模拟练习,以掌握正确的挥鞭式甩打方法即用正确的姿势打击.

铁沙掌的模拟练习

在正式行功前,你首先要对照教材图式及各项行功要点进行侧马式定步铁砂掌阳劲打法的模拟(活步打法36天后稍加,模拟即可掌握)三天以上,并逐步掌握正确的击打姿势,挥鞭式发劲打法及动作与逆呼吸配合协调等.尤其是要加强不常用手-左手的模拟练习,并使拍,摔(铁拳),印,切,点五法打击形成习惯,即打击时不再思索即可自然变换掌形轮流打击(一组组打).待动作协调,流畅后,再击打实物-铁砂袋,这样就可避免因动作要领未掌握好便打击铁砂袋而顾此失彼,思想难以集中的弊端,从而使练习有效,并进展神速.

进行铁砂掌的模拟训练是很重要的,它具有事半功倍之效,这也是我在1966年4月教授世界武道研究所长韩国跆拳道高手李相宪先生时得出的宝贵经验,因当时他练跆拳道将手臂练的很僵直,很难做到放松挥鞭式打击.

在你正式练习铁砂掌之前,你应基本做到:

按教材所述各项要求进行空练并动作协调,模拟打击时全身放松,自然,精神不紧张,切记!这样你在正式修炼时,只需按教材要求稍加调节并将思想集中于铁沙袋行功即可.

注意:模拟练习时,应注意防松肩,臂(但应似松非松,非一点不用力),手臂松灵(不可僵直),似挥鞭式快速击打.开始时打击速度可稍慢一点,熟练后即逐步加快.

3铁沙掌由慢到快,由轻到重击打原则

由轻到重(即击打速度由稍慢到快)打击原则是为了保障你的手掌不致因打击忽轻忽重或初时用力过猛而受伤,使行功顺利进行的铁砂掌训练原则.

每次行功,应先轻打1-2分钟,待手部发热,麻痛感适应后再逐步加快打下速度,由轻到重打击.打下速度越快,打击力度越重,以不伤手为限,.

万一因打击力度过猛而伤手,则需用红花油或正骨水按摩伤处,并暂停1-2天再练.,但如此需多练3天以上.

提示:行功时,思想集中于手掌,可很大程度的减缓手掌疼痛程度,并可克服打击忽轻忽重,易伤手的/毛病.

以上三项功前训练指导,均为保证你迅速掌握高级铁砂掌行功法的特别训练指导.务望全体学员认真按此进行.

72HIH高级铁砂掌之二

三铁砂掌练功法

其高级练功法共分二阶段进行：

第一阶段练功步骤为：（练习45天）

内劲贯掌法-侧马式定步铁砂阳劲打法-甩手余功-按摩活血功

第二阶段练功步骤为：（练习27天）

内劲贯掌法-侧马式活步阴劲打法-甩手余功-按摩活血功

下面即将铁砂掌练功用具与行功方法详细介绍如下：

用具：用白帆布或厚布一至两层缝一布袋，长15CM，宽25CM（百日所用25＊35CM砂袋亦可用），内装满圆粒铁砂（豆类不宜）。另备一木或铁凳，凳面要平，凳高以较自己站立时比肚脐低10CM左右，以打击时感觉顺畅为准。如无合适之凳，择一高度与之相等的平面固定处也可，但务须稳固。

行功法：

1、 内劲贯掌法

内功之道，主在引气于周身，提劲贯于四肢，如此内练则筋骨坚实，外练则皮坚肉实。顾汝章嫡传铁砂掌内功练习法-内劲贯掌法即为增强修练者的丹田内力并养成在提掌发劲的一刹那将丹田内力贯达于双掌，发出最大的内劲打击能力之密法。

第一式

（1）两脚分开比肩稍宽，稍屈膝，高马步站立，双手自然下垂，指尖朝地，掌心向体侧，头颈及精神均放松，静气凝神，目视前方；如图B1。

（2）以鼻吸气，同时双手上提至胸部，指尖相对，掌心向上。吸气时气上提至胸部，腹部略下凹（即逆呼吸）；如图B2。

（3）然后，手掌逆时针翻转至掌心向前，两手指尖仍相对，两臂徐缓向前平推，力注掌心，贯劲于掌，五指稍向后翘，使意劲贯注掌心。（如推2根巨大的强力弹簧之意）同时缓缓呼气，气沉丹田（腹部用力稍凸），前退至手臂似直非直约停2秒钟，此时，手掌肌肉与丹田处充满力量，手掌坚如铁石；如图B3。

（4）然后放松，继续缓缓呼气，同时，双手向下划圆弧收至身体两侧（如图B3-1）回复到高马步站立式。

再吸气上提，如此重复9次，然后转入第二势。

第二势

（1） 上势不变。双手上提至胸部；如图B2。

（2） 腕部逆时针翻转至掌心向下，双掌下压，要领及意念同前。如图B4

如此重复9次，全功既练习完毕，再站立，散步数趟即可收功，接着即可打击铁砂袋。本功法每日练习一次。时间冲欲及力弱者可每日练习2次，每次需时约2-3分钟。

训练指导

1两臂、掌推及下压时，意念务要有如推压2根回弹力极强的强力弹簧之意（既想象），同时贯劲于掌心（即五指稍向掌背方向后备翘，使意劲贯注掌心）

2行功时呼吸不可勉强，呼吸与动作要协调。推压速度均徐缓进行。头、颈及精神务要放松，不可紧张，高马步应稳固。

3习练本功，可不再练百日速成铁砂掌中“混元掌功”，专练此功即可。

72HIH高级铁砂掌之三

2侧马式定步铁砂阳劲打法

行功：择一静处，先将砂袋平放于凳面或固定平台处，身体与砂袋成45度角，以高马步两脚相距60CM站立（如图C1），身体距砂袋正中心约35CM（以感觉打击时手掌发劲顺畅为准），两手半握拳置于腰部两侧，全身放松，重心居中，平心静气半分钟，然后依下法行功：

注：图示为右手练功法，左手按相同的步骤练习，姿势相反而已！

第一拍法：（1）左手五指伸直分开，掌心稍窝向下，平置于砂袋上方，右手五指自然伸直，稍张开，掌心稍窝，提掌至头部右侧上方，肘部自然弯曲松垂，掌心向身体前方，目视砂袋，肩、臂放松，呈放松蓄劲状，意念集中于砂袋。（2）右手迅急向铁砂袋正中甩下，如同挥鞭一样以掌根快速击向砂袋，同时，左手肘部用力后收至腰侧紧捏拳，带动腰部左旋45度，重心稍向前移（左脚实，右脚虚），身形有略向下沉之意。注意：右手在击中纱袋的一瞬间，掌、腕务要用力绷紧（即绷腕。下面四法均要如此，掌、腕肌肉瞬间紧张用力），有击穿砂袋之意。打击要点：A提掌时吸气，腹部微凹（用鼻吸鼻呼或鼻吸口呼），打下时配合快速打下之手协调的快速喷气，气一半吐出，一半压入丹田，腹部用力，腹部自凸。此即逆呼吸气沉丹田之法。B旋腰时，上体应如一垂直圆桶般转动，不可歪斜。收手、旋腰、挥鞭式打击要协调、连贯、一气呵成，以发出腰脊之力打击。打下将触袋的瞬间，两脚趾要梢用力抓地，两膝尖稍稍用力内扣（即膝尖稍稍相对挤压）。以便马步稳固，切不可晃动。C手掌打下触袋时，手臂要似直非直（不可太伸直），以缓解砂袋反震力，以头部不受震动为度。D肩部不可故意耸起，但也不可为肩部不上抬而故意压住肩部，反致不灵活自然。肩部在打击过程中自然放松地上下起伏无妨，用意放松肩臂即可。E提掌后即应自然的快速打下，不可停留，以免手臂僵硬易疲劳，影响挥鞭式打击功效。

第二摔法（铁拳打法）:1上式不变，拍完提掌，全身姿势回复至原姿势。肩臂用意放松，劲力贯于掌背（掌背微微紧张），其余同前。2以与拍法相同要领在打下时顺时针扭动手臂握拳至拳心向上，以拳背似挥鞭式快速向砂袋正中甩击（注：拳背肉薄易伤，要由轻到重打）。如摔法图二正、侧。注意：打下时拳心要向上，在击中砂袋的一瞬间，五指务要紧握成拳，指、腕用力如握破鸡蛋状，以中指、食指指根鼓起的关节部位为主要着力部位打击。

第三切法：1上式不变，摔完提掌，回复至原姿势。肩臂用意放松，劲力贯于掌侧（掌侧微微紧张），其余同前。2要领同前，放松肩臂，如同挥鞭一样以掌侧快速向砂袋正中切下，打下时手指应伸直。在击中砂袋的一瞬间，掌侧摇垂直击向砂袋，如切法图二正侧。右手击中砂袋的一瞬间，掌腕务要用力绷紧。

第三印法：1上式不变，切完提掌，手掌置于头部左侧上方（与前有异），掌心向下，五指稍用力分开，其余同前，劲力贯于掌根。2要领同前，以掌根似挥鞭式快速向砂袋正中印出。打下将触袋时，掌指绷紧，手指自然张开，指尖灵活。

第四点法（钩手打法）：1上式不变，印完提掌，五指呈稍稍放开的钩手状，掌心向下，但要有即将闭合拢齐之意。劲力贯于指尖，其于同前。2要领同前，似挥鞭式快速向砂袋正中垂直钉下，在击中砂袋的一瞬间，五指并拢齐（五指与腕臂成90度垂直角），掌指用力绷紧。

以上五法，合而为一组动作（务要一组组练）。练好右手再练左手，练完右手在练左手，练左手则为右脚在前，身体与纱袋成45度角，与右手打击姿势相反。每手每次夹各打击铁砂袋10分钟（即左右手共打20分钟），练完一手10分钟，再练另一手10分钟，此即为行功一次。每日行功一次即可。10分钟打击组数一般为80组左右。（注：打击组数主为限定你连续打击的频率，不可太慢打击。在掌握正常打击速度及频率后，即可以时间为准行功，不论组数），每手每次打击时间应为10分钟左右，不可过多。多则易因手掌极度疲乏而伤精耗气。行功后务甩手余功及按摩活血功，切不可偷懒，否则绝对禁止练习。提示：打击时间的掌握，可在眼力可及之处置一小钟，以便计时练习。稍稍超过一点无妨，勿拘泥，但每手不宜超过5分钟已上。余功：按前述“挥鞭式甩手功”行之，但务要边走边甩手，并一松一紧的握拳、放开、再握拳、放开……，以活动手掌及全身气血，双手甩握36次以上。特别指导：如你时间精力有限，你也可按其铁砂掌简炼练法练习。即集中精力只练拍、切、摔（铁拳）三法，每日练习12分钟，每手各练兵6分钟，6分钟打击组数约70-80组（三法为一组，按拍、切、摔顺序打击，此种练法极为简单有效。（活步打法也可同样练习

孕妇梦见自己对着镜子发现自己的脸是两个色

整体概况

今年狮子座对宫的星体更多，而且也更形重要，尤其年运木星就正在水瓶座，产生一种正面的巨大冲击。然而这些力量不仅没有狮子座，反倒引发了奋斗精神和雄心壮志，让狮子座积极去面对环境变化，努力让自己胜出并更为光彩亮丽。你的生活一直非常精彩紧凑，许多外务连接不断，会接触到许多方面的人，各自也有不同的事项连结。不禁觉得是不是自己太红了，怎么到处都缺少不了你的参与。纵使有一些不如意的事，也似乎无心和无暇顾及那么多。

功课学业

今年狮子座的学业方面运气不错，在各类的考场或报告、面试等场合，临场表现和成果发挥都很亮眼。追求进步和突破，也是很有效果的，多加上一些踏实和努力，达成心中预期的目标应该不会太难。然而到了年尾会降低一些运势。

工作职场

狮子座的事业运在于机会很多，要能掌握才能有所进展，因此人脉的经营可说是成功的关键所在，赢得人缘、人气和形象、口碑，是最重要而有实质效果的。然而在人事复杂多变的情况下，还是要注意提防各种状况，举凡邀约、契约、合伙等问题，都要从依开始就有清楚的判断才好。

金钱理财

今年狮子座在财运方面并不是很旺盛，反正工作和个人经营都是在做口碑名声的，所以比较不在意实质方面的回收。虽然这时候你也不会很想花太多心思于此，但是却又有许多突发状况让你不得不担忧。建议事先预算好，照着去执行就不用一直想太多了！而财运的零星问题，到了年中以后就会逐渐化解！金融投资方面，独立作业会比合作来的好，比较不会太复杂或难配合，牵扯过多将有不利后果！

恋爱婚姻

今年狮子座在爱情方面的运势，有暗潮汹涌或波折起伏的现象，虽说防不胜防却也有迹可寻。自信满满的你其实有点盲目，总以为自己将关系掌握得很好，却可能长期忽略了对方的真正感受，这是对情感关系非常不利的，一旦爆发开来后果还蛮强烈的！有伴侣的你：感情恢复平淡而维持关系，对于婚姻或关系具有深层渴望或是开始排拒。单身的你：狮子座一向懂得开发＂人力资源″，这一年虽然人气旺，也得自己主动从中去摸索追寻了。

做梦梦到照镜子是怎么回事?

这说明你很在意别人对自己的看法，而且直到现在还没能找到自己能让别人折服的办法，你最近正在通过各种跟别人或自己某些情况作着对比。其实，你梦中的镜子可能是另外一个或一些人。另外，还有一种可能：那就是你自己连自己都看不惯；当然所谓看不惯还包括自己不能接受自己的某些性格方面的东西。

梦见鬼,周公解梦

梦见鬼魂，可能是身体虚弱的原因。

人们通常认为，梦见认识的人的幽灵，可能表示那个人还有为了的心愿，有想说却没说的话。

梦见陌生人的鬼魂，可能表示对此人生前做过对不起他的事或心有内疚之情，表示心里有“鬼”。

梦见自己变成了鬼，可能预示自己的运势即将好转，或有财运到来。

梦到父亲的鬼魂，预示你的处境可能有危险，提醒你要格外小心注意完全。

梦到在世的朋友的鬼魂，表示你对此朋友抱有不满的态度，甚至是讨厌他。

梦到鬼魂跟你说话，预示你可能被人控制，女人做这样的梦，还可能表示会守寡或受骗。

梦见鬼火，可能预示会遇到灾祸，要当心。

周公解梦：

梦产下鬼形。文士梦此，主大魁天下。

梦鬼驱雷电，凶，主凡事失意。

梦鬼入左腰腹内，大吉，大得遂志之兆。选举魁甲，功名霸王，商贾万倍，胎孕公侯。

梦见群鬼散走，大富贵，吉。

梦见说鬼，当令富贵。

梦见与鬼须，延益。

梦见着衣鬼，谦人避情，吉。

梦落水鬼。梦此者宜小心从事。

梦一鬼负日，为阳被阴欺之兆，功名难遂，官讼难理，谋利有阻，做事俱 有奸邪相耗。惟妇女梦此，则所私有约，当有阴人引之而至，必得欢合。

梦一身都是鬼，大吉，士人主金榜第一。

梦雨中现鬼。为阴犯阳欺，大不祥。病人梦之，必难医治;功名被阻，官受责。

梦园中遇鬼，凶，主出行不利。

与鬼闻者，主延寿。（完）

这两天做梦老是梦见鬼,求解是什么意思

梦见：鬼

梦境中的鬼，代表自身存在的负面情绪思想。鬼怪代表着不好的事情，是凶兆。梦见鬼怪，会遇到危险。梦见向鬼怪进攻，则是吉兆，可以避免灾祸。梦见自己一见到鬼怪就跑，意味着敌人将被自己征服。

原版周公解梦中有关鬼的内容如下：

被神鬼打不吉祥，与鬼斗者主延寿

梦见与鬼打斗，凶兆，会遭受损失。

梦见鬼缠身，吉兆，会有财运。

现代的梦境解析：

·梦见自己被鬼抓走

:你可能是社交企图心强，或是希望得到所有人的喝采关怀，才透过鬼这种东西来引起大家的注意，尤其你在潜意识中一定会认为，你被鬼抓走，所有的人都应该会把注意力都集中在你身上。这样一来就达到了你受人注意的目的。事实上，在梦中你之所以怕鬼，是为了表现你的无助，你不是怕鬼，你怕的是大家不注意你，只是用鬼来伪装你的动机罢了。