我国超3亿人有睡眠障碍 “助眠经济”应运而生

原标题：“助眠经济”应运而生

作为一家律师事务所的高级合伙人，“90后”的侯娜睡眠质量一直不好。每天晚上11时40分，侯娜都会点上香薰，读上一会书，接着戴上蒸汽眼罩，塞入耳塞，准备睡觉。这个仪式感满满的入睡过程，为的只是让自己睡着的时间稍微早一些。

根据2021年中国睡眠研究会发布的调查报告显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，其中成年人失眠率高达38.2%，这些人群中又以“90后”“95后”“00后”的睡眠问题最为突出。在此背景下，围绕着“睡眠、助眠”的相关产品迅速发展起来，“助眠经济”应运而生，2030年或将突破万亿元。

“我的睡眠去哪了”

“这种感觉真的太难受了，明明已经很困了，可就是睡不着，正在昏昏欲睡的时候，脑子里突然冒出一个奇怪的想法，就又清醒了。”侯娜抱怨。

这种状态，“95后”杨飞宇也有。很长一段时间里，每晚吃一粒褪黑素是杨飞宇入睡前的必备环节。他已经失眠了两年，严重时晚上只能睡两三个小时。第二天疲惫不堪，当晚睡的时间还能长一些，但第三天又开始循环。

作为一名“睡眠特困户”，杨飞宇每个月都有一项固定支出用来购买助眠类产品。“想过很多办法，蒸汽眼罩、香薰、泡脚桶都使用过，每个月花费不少。”他给记者算了一笔账，“22个防噪音耳塞20元，30片蒸汽眼罩139元，助眠香薰158元，还不包括泡脚桶、小音箱这些小家电，每个月为了让自己能睡个好觉，我得花300多元。”

“想睡”真的不便宜

数据显示，2020年12月到今年3月，短短3个月，搜索“失眠”的人数环比增加了126%。与此同时，安神助眠、提升睡眠质量等有助于缓解失眠的医药健康类产品销量也大幅增加。2020年全年，购买褪黑素一类助眠膳食营养品的用户同比增长了4倍。在2021年的前两个月，购买有辅助睡眠作用的酸枣仁的人数已是去年全年的一倍。2020年，我国睡眠经济的市场规模超过4000亿元。

打开某电商平台搜索助眠产品，褪黑素软糖、安神茶、智能睡眠仪、睡眠手环等产品便映入眼帘。记者看到，一款售价为99元的褪黑素助眠软糖一个月的销售量在1万瓶，商品的评价近6万条。产品介绍中称，每天睡前30分钟吃2粒软糖，可以帮助经常失眠、多梦、入睡困难人群。

除了保健品，周边配套的产品销量也很可观，比如蒸汽眼罩、睡眠耳机、硅胶枕头、安神精油等，售价也不低。一款能自动发热的一次性眼罩，12片的价格49元；一款握在手中就能安眠的智能睡眠仪，价格268元；另一款75毫升的助眠喷雾，售价高达186元。

助眠“神器”真那么神吗

天眼查数据显示，带有“睡眠”标签的企业共有6241家，其中，多数都成立于2015年之后。各行业的巨头们也纷纷入场。在众多玩家和巨头的推动下，睡眠市场出现了各式各样的产品，大致可细分为睡眠保健品、智能硬件和睡眠服务。

记者发现，市场上各类助眠“神器”热销的同时，也伴随着很多“反面”的声音，不少助眠类保健品，被指对人体有副作用。这不禁让消费者产生疑问，这类产品究竟是拯救睡眠的“神器”，还是“智商陷阱”？

在一款褪黑素产品的买家评论区记者发现，有293位消费者表示有效果，而有325位消费者表示服用后睡眠质量没有明显改善。对此，中国中医科学院的王芳表示，市面上的保健药物多数都缺乏相关行业的标准规范。

《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：入睡困难，入睡时间超过30分钟；睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；总睡眠时间减少，通常少于6小时。

医生提醒，失眠只是一个症状，导致失眠的原因很多，如社会心理诱因导致的睡眠障碍、焦虑抑郁情绪导致的睡眠障碍、脑器质性疾病导致的睡眠障碍等。因此治疗失眠应掌握一些原则和进行鉴别诊断，针对不同的病因进行选择性治疗。

本报记者 石喻涵 实习生 王雯静

责任编辑：张正君