我国超3亿人有睡眠障碍

作为一家律师事务所的高级合伙人，“90后”的侯娜睡眠质量一直不好。每天晚上11时40分，侯娜都会点上香薰，读上一会书，接着戴上蒸汽眼罩，塞入耳塞，准备睡觉。这个仪式感满满的入睡过程，为的只是让自己睡着的时间稍微早一些。

今天是3月21日国际睡眠日近日中国睡眠研究会发布《2021年运动与睡眠白皮书》白皮书在全国31省市区及港澳台地区展开调查共收集13854个有效样本最佳睡眠时长是多少？每天运动多久最助眠？哪些运动能高效助眠？……关于睡眠的8个真相一起了解↓↓↓{image=1}{image=2}{image=3}{image=4}{image=5}{image=6}

调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别过去一年受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。你一般几点入睡？我国超3亿人有睡眠障碍，疫情致入睡延迟2到3小时来源：人民日报责任编辑：朱学森SN240

调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别过去一年受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。你一般几点入睡？我国超3亿人有睡眠障碍，疫情致入睡延迟2到3小时来源@人民日报责任编辑：朱学森SN240