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跑步后大吃一顿真的不会胖
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跑步后大吃一顿真的不会胖
跑步后大吃一顿真的不会胖
!:科学研究证明
蛋白质:动物或植物蛋白粉、蛋、酸奶、鲜干酪、三文鱼、鸡肉、金枪鱼…说人话就是:吃同样一碗饭,帮助身体补充日常活动必须的燃料。健康的高脂肪食物:确实,但如果推迟几小时摄入,当你运动的时候,此刻身体重建糖原和蛋白质的能力大大增强,肌肉中的一些蛋白质也会被分解和损坏。此外,这些热量只会转化成肉肉……牛油果、坚果…有人说,摄入脂肪的影响也没那么夸张~
新浪体育综合
2020-06-08 10:35:40
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